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经常失眠,但是很困,中午睡眠很好,晚上就睡不着了
如题所述
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第1个回答 2014-07-09
问题分析:
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。
意见建议:
口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼,在身体比 较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
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整夜整夜的
失眠,很困就
是
睡不着,
白天精神状态还
很好,
是怎么回事?
答:
这是因为在夜晚的时候大脑神经紧绷,所以说无法进入睡眠状态
。很多人在压力比较大的情况之下,会出现晚上睡不着的情况。这是因为在白天的时候,大脑长期处于兴奋的状态。在此时我们的大脑细胞是非常的活跃的,整个人的大脑神经也是一直处于高度运转的状况之中。那么到了晚上的时候,如果说这一种状况他没有...
经常失眠,但是很困,中午睡眠很好,晚上就睡不着了
答:
回答:问题分析:
建议你注意减轻大脑兴奋状态
,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。 意见建议:
口服七叶神安片 脑灵素 等试试
。白天加强锻炼,在身体比 较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
晚上睡不着,
白天又
很困,
这是怎么回事?
答:
白天困晚上睡不着的原因有失眠症、睡眠时相紊乱、情绪问题等
。1.失眠症:失眠症的症状有晚上失眠,入睡困难、早醒等,并出现白天疲惫、困倦,影响日间功能。2.睡眠时相紊乱:由于近期熬夜、倒夜班、倒时差,出现睡眠生物钟紊乱,导致困倦,晚上睡不着。这种情况可以通过增加日间光照、固定起床时间调节。3...
为什么白天那么
困,
到了
晚上
你又
睡不着
?
答:
昼夜节律在青春期会发生变化,从大约13岁开始,小孩们会更晚睡,更晚起,到了15-16岁,他们会睡得更晚。布朗大学的
睡眠
学者 Mary Carskadon 发现,青少年的睡眠禁区大概是在
晚上
9-10点之间。恰好就是家长认为他们该上床睡觉的时候,他们特别兴奋
睡不着,
想玩手机刷“创造101”。不过,这种睡眠禁区反应...
失眠
有什么办法解决,白天睡多了
晚上睡不着,晚上睡不着
白天
困,
白天困就...
答:
回答:指导意见: 您好
,失眠
多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较 好,平时要多 吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累
,不
要经常熬夜。
白天
很困,晚上就
是
睡不着
咋办?
答:
若是常常白天
很困,晚上睡不着,
或者在夜间频繁醒来,难以入睡,这容易导致白天疲劳乏力、急躁易怒、情绪低落、缺乏动力。长期下来
,半夜
醒来的次数越多,白天状态越差,形成了一个恶性循环。想要睡得好,最重要的是坚持养成“
睡好
觉”的习惯。用魔法打败魔法。1、通过培养睡眠仪式感。或在睡前,花半个...
白天睡多了
晚上睡不着
怎么办?
答:
建议到了
晚上
平时该睡觉的时间就去床上躺着
,不
要玩手机,因为大脑会因此兴奋更不容易入睡。可以看会书,或许眼睛累了就困了睡着了。如果不困就躺在床上闭目养神,让自己安静下来,不要心急气燥,数数深呼吸都可以,慢慢调整状态。给闹钟定好时间,正常点起床,再困也要强迫自己起来,白天说什么都不...
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