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如何在一个月减肥5斤?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2013-07-23
最好的办法就是晚上不吃饭,中午可以吃饱,如果中午不吃饱的话就太残酷了
第2个回答 2013-07-23
亲身试验过的,过午不食!
第3个回答 2019-10-24
暴瘦全身的减肥方法!每天一百次前后跳,坚持一月瘦五斤
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第4个回答 2020-04-28
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第5个回答 2020-05-25
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如何一个月减肥5斤?
答:
方法:
1、过午不食太残酷,六点以后不食就比较好控制
。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食,只要能做到这一点,你就会慢慢的变瘦。2、肉和淀粉分开吃,别看只是一个小小的习惯问题,分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松,对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。3、
半身浴
排...
人们津津乐道的就是
减肥
这个话题,
一个月瘦5
到10
斤
的健身计划是什么?
答:
多吃蔬果、碳水化合物、维生素c
,个人认为不应该吃“三高”食物。告别高热量食物。实际上,如果你走楼梯到五楼,你可能只摄入60卡路里,但如果你吃一块士力架,你可以获得280卡路里。所以那些认为运动可以减肥的朋友们,你们真的知道自己每天的能量摄入吗?当我们调整了我们的饮食和作息,我们需要通过锻炼上...
如果
一个月减5斤
答:
1、黄瓜鸡蛋法:每餐只吃黄瓜和鸡蛋
,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能...
懒人
减肥
方法想
一个月瘦5
—10
斤
答:
朋友好!给你推荐
一个
还算简单的
减肥
方法: ★多喝水,每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢动作畅通。 ★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,含8卡路里的热量即可填饱肚子。 ★要尽量少吃白色食品,如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。
怎样
可以
在一个月
里减掉
5斤
,(一定要健康
减肥
)各位朋友们有没有什么...
答:
多聊天,大笑(不是傻笑哦)。4.天气好的话,可以出去走动走动,跳绳,慢跑,打球,骑脚踏车,游泳。慢跑30~50分钟。骑脚踏车
1
小时~75分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。打网球45分~1小时。跳绳30~40分。5.平时走路身子要直,步子适当放大,速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
一个月瘦5斤
怎样才能
健康减肥
答:
快乐
减肥
1
、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增问点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经问工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增问你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包...
简单快速的
减肥
,差不多
一个月减5斤
的。急a
答:
医学专家认为:科学的
减肥
方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是
一个
系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试: 1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能...
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