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怎样减肥才能一个月瘦5斤?
如题所述
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推荐答案 2019-07-21
把苹果作为主食,饿了就吃苹果,其它什么都别吃,要多喝水,以免脱水,一周就能减十斤,我试过了,很有效的。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://77.wendadaohang.com/zd/GIpGNYWIpNIqWqY3p3v.html
其他回答
第1个回答 2019-07-25
很简单滴,,,坚持每天要锻炼1个小时,,,不吃肉,,和油腻的东西,,,减少一点饭量,,很快就可以减很多可
第2个回答 2019-12-04
【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持
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一个月
内
减肥
,用什么方法减最快最有效,最多能减多少呢?
答:
1、过午不食减肥法
过午不食减肥法是过了下午2点之后不能吃任何的固体食物,但是可以吃水果、多喝水。这种方法减肥效果很好,坚持一个星期左右就能瘦2到3斤,坚持一个月左右可以瘦十斤。2、豆浆减肥法 豆浆减肥法主要是指每天少吃主食多喝无糖豆浆,豆浆里面含有优质的植物性蛋白,能够为身体补充营养,...
怎样减肥
答:
比如说新鲜的蔬菜水果肉类,核桃,松仁,瓜子,巴旦木,水煮蛋,鲜牛奶,酸牛奶等等
。5、
每天保持一个好的心情
,不要让自己每天为一点小事而生气,消极的情绪和很大的心里压力,很容易造成激素失调。而过多的激素,比如说,皮质醇和胰岛素过多,很容易引起肥胖,大部分都是腹部肥胖。所以说如果经常感觉到...
怎样才能
健康
减肥
,
一个月5斤?
答:
6、晚餐后坚决不吃任何东西
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冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢运作畅通
。8、每周可有一次放纵饮食,吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。9、采用中午吃减肥餐的方式,喝一盒脱脂牛奶,吃一个鸡蛋、一个苹果...
怎样
可以
一个月瘦5斤
左右?
答:
这个是很健康的
减肥
方法,根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15
斤
左右,小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的。以下是我亲身经历减肥成功的方法,希望可以帮到你:1早饭必须吃:
一个
鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些...
如果
一个月
减
5斤
答:
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠...
懒人
减肥
方法想
一个月瘦5
—10
斤
答:
★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式,每天只要苦一餐,喝一盒脱脂牛奶,吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食,并且禁吃甜食,即可轻松达到减肥功效。 ★给自己订
一个减肥
奖励方法,比如,每减轻两公斤,就要买个小礼物或看场电影等,这样,你会更愉快地继续瘦下去的。 ★选择比较适合自己的减肥食...
什么
减肥
方法好呢?要科学的 !!
一个月
最好能
瘦5
-10
斤
的 很急 !!
答:
Step3—重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留Step4—数到
5
,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。说明:这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,
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