怎么瘦腿啊？

Question

我男，14岁，身高176cm，体重74kg，大腿围56到57之间，大腿前面和外侧是肌肉，但是大腿内侧和后面是脂肪，谁能告诉我怎么瘦腿，网上说做下蹲，躺在床上把腿放到墙上与身体呈90°等等对我效果不是很大。。。。。。哪位好心的大神教教我如何不用药物瘦腿，大腿围能到50，求救。。。

Answer 1

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 2

一套实用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～

Answer 3

改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧

Answer 4

每天晚上刚躺在床上还没有睡着的时候，一定要好好利用这睡前五分钟哦！
首先，平躺在床上，双手自然平放于身体两侧，全身放松，双腿竖直放起，第二步:腰臀部向上水平支起，使臀部离床面大约十厘米左右，保持姿势五分钟就OK了！一点都不累哦！也可根据自身承受能力适当加高高度加长时间，以达到更好的效果，不过千万不要贪功，万一又减成上肥下瘦MM就得不偿失啦！呵呵！但注意不要用胳膊支撑身体，主要是依靠腰腹臀腿来支撑的，胳膊放松平放于床上即可！还有要收腹!这一点很重要哦！
在做这个姿势的时候，能明显感觉到自己的腰腹臀腿处于紧绷的状态，使自身产生压力而作用于多余的脂肪，脂肪就在不经意间被燃烧分解了！一周将给你全新的自己，让自己都对自己眼前一亮哦！有一点值得提一下，本动作的最大功效是塑型，可以分解多余脂肪，并达到紧实又有弹性的形体美女哦!但如果想要减去个十几二十斤的大肥肉，还得通过适当的节食和运动哦!呵呵!
　还在等什么？今天晚上就开始哦！好好享受燃烧脂肪的快感吧！为誓做苗条MM而奋斗！哈哈哈哈！

Answer 5

站姿，放一本杂志夹在腿中间，大腿要紧绷，挺胸收腹，眼睛平时正前方，这样站半小时，会感觉双腿酸痛。每天看电视时盘坐着看，盘坐个半小时也能达到瘦腿的效果。