在校生早上五点半起床适合做什么运动？

Question

适不适合做引体向上，或者一些拉伸运动，比如劈腿，悬捶啊什么的，还有跳高。这些都适合吗？

Answer 1

早晨尽量不要做拉伸运动，经过一夜的休息身体肌肉和韧带一直处于一种放松状态，这个时候如果再做拉伸训练对关节韧带没有益处。建议早晨做运动多考虑心肺及肢体肌肉肌腱的复苏训练，训练内容尽量挑一些强度不高，不易出汗的训练方式。

Answer 2

早上最好不要做剧烈运动，除非你想让老师在早上点你名字。做些简单的运动就行，慢跑，走步，简单的拉伸运动都可以。这样还能保证你上午学习充满活力

Answer 3

可以慢跑，不过要注意天气，雾天不易。随便哪类体操。俯卧撑仰卧起坐不建议，做完身体会感到疲惫，对一天的精神不太好，也可少做。踢腿，打拳均可。

Answer 4

可以，早上空气好，都可以试试。

Answer 5

早上还是不要过于激烈 肌肉训练应该适量 长跑和压腿 跳高这些可以多做点