想要拥有一双大长腿，除了遗传因素，还有很多方法可以帮助你实现。本文将为你介绍几个简单又实用的长高秘诀，让你轻松get大长腿。
🍲美味又长高的饮食
均衡营养，告别偏食，多吃富含优质蛋白质的鱼虾瘦肉和豆制品，还有补钙高手牛奶和虾皮哦！紫菜、排骨也不可少，还有维生素满满的蔬菜水果。零食、快餐和高糖高热食品就暂时告别吧！
💤睡一个好觉
晚11点到2点可是长高的黄金时间，保持良好的心态，不再为身高而自卑哦！
🏃♂️动起来
跳跃运动如篮球、排球，还有伸展运动如增高操、单双杠，都可以让你轻松长高。记得每天早晚坚持练习，一段时间后就能看到明显变化啦！
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