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体育课中的准备运动和放松运动有什么作用?
如题所述
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推荐答案 2013-08-03
准备活动在体育教学中起到非常重要的作用.准备活动的目的是为了使人体尽快地由相对安静状态逐渐过渡到紧张的运动状态,为基本部分做好生理上和心理上的准备.
充分活动开各关节,避免受伤,动作幅度由小至大,为正式训练作好充分准备。
整理活动的过程与准备活动相反,它是消除疲劳、促使体力恢复的一种良好措施,它使人体由紧张的运动状态更好地过渡到相对安静状态。其活动的强度逐浙下降,生理机能的水平逐渐平稳和降低,使肌肉对静脉挤压的“唧筒”作用逐渐下降到一定水平上。
整理活动使心肺活动逐渐恢复到接近原有的安静状态,如心跳减慢,减弱,肌肉血管收缩,内脏器官舒张,毛细血管收缩,呼吸减慢,氧债逐渐被偿还,以及排出过多的碳酸等,均有助于减轻心脏负荷和运动能力的恢复和提高。加速消除血乳酸,对运动训练和体育锻炼的积极意义是显著的。
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其他回答
第1个回答 2013-08-03
训练和比赛中,运动前准备活动具非常重要的意义,如果不做适当的准备活动就进行剧烈的运动或比赛,运动员常常难以适应比赛,使运动成绩下降。而充分的运动和赛前准备活动,可以调节大脑皮质的兴奋程度,使人体以良好的功能状态进入比赛,提高应变能力,有利于运动水平的发挥,创造优异成绩。因此,在理论和实践中,准备活动一直作为比赛中不可缺少的一个重要环节。
第2个回答 2019-05-25
其活动的强度逐浙下降的浙应该写成渐。
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结合选项课的内容,试述
运动
锻炼过程
中准备
活动,
放松
恢复的方法及...
答:
一般准备活动主要是一些全身性身体练习,主要包括跑步、踢腿、弯腰等,
一般性准备活动的作用是提高整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态
,减少运动操作的发生;专门性准备活动是指与所从事的体育锻炼内容相适应的运动练习,如打篮球前先投篮、运球,跑步前,先慢跑等。除非进行一些专门性运动和比赛,一般人体育...
运动
前
的准备
活动和运动后的
放松
运送从目的上
有什么
区别
答:
运动前的热身
:人体由安静状态过渡到运动状态,需要一个适应过程。
热身能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能,增加肌肉的血流量,使体温升高
,生物酶的活性提高,促进新陈代谢,使肌肉、肌腱、韧带的弹性、延展性处在良好状态。运动后的整理活动:由于在剧烈的运动过程中,人体出现了一定的疲劳累积,运动机能逐渐下降,剧烈运动后做...
上
体育课
都要做
放松
活动及
作用
是
什么?
答:
活动关节,做好
运动准备
你知道一节
体育课的准备运动和
最后
放松
部分
有什么作用
吗?
答:
这个可以很直观的告诉你,剧烈运动前如不做好准备运动,
极易使身体受伤
,比如肌肉拉伤,韧带拉伤,就像开车,一样,不能从起步直接开到很快,发动机容易坏掉,准备运动做好了就是让身体做好准备,最后放松的话是让身体从剧烈运动中缓慢到平常状态,比如快速跑800米的话,如果不散散步,会腿疼。
体育课
前
热身准备
活动
有什么
意义
答:
(3)使体温升高,氧离曲线右移,促进养和血红蛋白的解离,有利于氧供应。(4)降低肌肉的粘滞性,增加弹性,预防肌肉损伤。(5)增强皮肤血流,利于散热,防止热应激伤害。一般准备活动必须做全身
的热身
活动,以慢跑开始,使人体的
运动
系统和参与运动的呼吸、血液循环等系统调动起来。
体育课准备
活动
有什么作用
答:
体育课准备活动的作用:
一、提高肌肉温度,预防运动操作
。体育锻炼前进行一定强度的准备活动,可使肌肉内的代谢过程加强,肌肉温度增高。肌肉温度的啬,一方面可使肌肉的粘滞性下隆,提高肌肉的收缩和舒张速度,增强肌力;另一方面还可以增加肌肉、韧带的弹性和伸展性,减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动操作。二...
上
体育课
为
什么
要做
准备
活动?
答:
使体温升高,使血液中的氧气向组织细胞释放保证氧气的供应,使各组织器官较快地发展较高的工作效率,适应
运动
的需要。可以提高学生学习兴趣、缓解心理压力、活跃课程气氛,同时可以缩短身体的适应过程,使学生的注意力从其它方面转移到体育活动上来,未完成
体育课
的任务做好
准备
,运动伤害事故。
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