吃什么不会发胖,而且很顶饱??

Question

如题所述

Answer 1

1.水果类
苹果、香蕉、木瓜、葡萄、西柚、西瓜、奇异果、圣女果，这些都是女生比较喜欢的水果，不仅饱腹感较强，而且有利于保持身材和皮肤水润。

2.蔬菜类、谷物类
能够生吃的蔬菜例如黄瓜、西红柿等，可以直接吃，也可以撒上白糖放在冰箱冷藏一会儿，美味又健康；谷物类的话比如玉米、紫薯都是较为健康且耐饿的食物，在空闲的时候可以自己煮小米粥、黑米粥等，放在冰箱冷藏，闲时拿出来吃也是很美味。

3.鲜榨果汁
口渴了，来杯鲜榨果汁是个挺不错的选择。可以选择喜欢的水果，纯味果汁或者混合的，减肥明目健康，最重要颜色鲜艳很好喝饱腹感强。
4.坚果类、干货
核桃、杏仁、开心果、夏威夷果等等，坚果的诱惑力也是致命的大!坚果的脂肪含量高但是带来的饱腹感和幸福感也是满满哒~吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。干货类还可以吃点红薯干、南瓜干、话梅等，但是没有自制力的人最好还是小心为上。

Answer 2

晚餐1：湘芹、肉丝、豆腐丝，（可以加5根辣椒），加油、放点盐炒熟就行，又顶饱，又有营养，还吃了不胖。

晚餐2：吃过莜面吗，晚上吃莜面，顶饱，还可以预防心血管疾病，没有参过白面的莜面还是糖尿病患者的健康食品，不过不知道你会不会做。

睡觉前饿了：绿豆汤，最好先泡个半小时，再放到锅里煮开，开后放一勺糖，然后小火再煮15-30分钟。利尿通便，又饱又不长胖，还防长痘呢。 检举本回答被网友采纳

Answer 3

第一天吃红豆和绿豆粥，要做的浓一点，吃一碗，再加一个鸡蛋，很顶饱的，当你不饿的时候，晚上就不要吃了，慢慢你的胃就小了，坚持下去会瘦的。很准的本回答被网友采纳

Answer 4

吃面包……面包没营养不会肥……

Answer 5

鸡肉不会导致肥胖，吃鸡肉对身体好。女性朋友，可以放心食用。