首先跳绳会让你显得十分纤长,跳绳会让小腿细长,腰细,臀粗一些。
如果你坚持跳绳一年以上,身高一般可以长高5-7cm!以我的经历告诉你吧!我爸169不到,我妈155,然而我176。我常年坚持跳绳,时间选在下午的5点(4点-6点),或者晚上的7:30-9:00,这两段时间运动状态最佳.我平常喝牛奶比较多,这样对长身体比较好。(像日本人经常喝牛奶,日本人的平均身高已经超过中国,所以记得平时多喝奶。)
你的运动量也不低,每天坚持,肯定有效果的。一天三餐,吃的较饱也无妨,只要荤素搭配合理(不要吃得过分油腻)。运动能量消耗较大,很快就能代谢掉。如果吃的少,那运动会低血糖的,对于身体也不利。 只要你坚持跳绳运动,腰部囤积的肉早就没了,皮肤会显得紧致。你每天一日三餐很饱如果吃得比较素,也能一礼拜减1-2斤。主要看你长期坚持,减肥效果很明显。
最后,温馨提示:要记得跳绳完要压压腿,适当按摩一下,这样小腿不会变粗咯。可以弓步压腿,侧压腿,按摩一下小腿。这样小腿更加细长啦。
记得采纳哦,跳绳方面有什么问题,可以问热爱跳绳的我哦
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