我每天4点跳绳跳2000个，但每天一日三餐吃的很饱这样能减多少斤，这样能长多高的个

Question

如题所述

Answer 1

　　首先跳绳会让你显得十分纤长，跳绳会让小腿细长，腰细，臀粗一些。
　　如果你坚持跳绳一年以上，身高一般可以长高5-7cm！以我的经历告诉你吧！我爸169不到，我妈155，然而我176。我常年坚持跳绳，时间选在下午的5点（4点-6点），或者晚上的7:30-9:00，这两段时间运动状态最佳.我平常喝牛奶比较多，这样对长身体比较好。（像日本人经常喝牛奶，日本人的平均身高已经超过中国，所以记得平时多喝奶。)

你的运动量也不低，每天坚持，肯定有效果的。一天三餐，吃的较饱也无妨，只要荤素搭配合理（不要吃得过分油腻）。运动能量消耗较大，很快就能代谢掉。如果吃的少，那运动会低血糖的，对于身体也不利。 只要你坚持跳绳运动，腰部囤积的肉早就没了，皮肤会显得紧致。你每天一日三餐很饱如果吃得比较素，也能一礼拜减1-2斤。主要看你长期坚持，减肥效果很明显。
最后，温馨提示：要记得跳绳完要压压腿，适当按摩一下，这样小腿不会变粗咯。可以弓步压腿，侧压腿，按摩一下小腿。这样小腿更加细长啦。

记得采纳哦，跳绳方面有什么问题，可以问热爱跳绳的我哦

Answer 2

你好 我觉得看个人体质吧 我大学时候有坚持两个月（晚上九点跳半个小时的绳）只瘦了四斤，但全身看上去是瘦了。工作之后，由于太累，没运动，两个月也瘦了八斤。所以这个每个人体质不一样，还是得找适合自己的 ，跳绳可以瘦全身……

Answer 3

谢谢，请您XXXXXXX谢谢拜拜