酸奶不宜多喝。
指导意见：
1、空腹时不宜喝酸奶，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
2、酸奶不能加热喝，酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。
3、酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。喝完酸奶后应漱口，如不进行特别容易出现龋齿。
对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
指导意见：
1、空腹时不宜喝酸奶，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
2、酸奶不能加热喝，酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。
3、酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。喝完酸奶后应漱口，如不进行特别容易出现龋齿。
对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-04-16
酸奶和多了会拉肚子,还会胀胃.长久如吃会得胃病的. 建议您饭后半小时后,和125克~150克比较好. 这样不仅有助于消化,还有助于发挥酸奶的作用--排毒养颜.本回答被提问者采纳
第2个回答 2014-04-16
喝酸奶钙的吸收比牛奶更好，酸奶还含有益菌，对消化系统很有利，所以喝酸奶比喝牛奶好。 从中医角度说，牛奶可能让某些人上火；还有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶适合于所有人，也不会上火。只要酸奶不太凉，就可以一年四季饮用。 从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。 酸奶不宜多喝 酸奶当中含有大量乳糖，如果由于体内乳糖酶不足，那么就会导致轻微的痢疾和消化不良。有好多人在喝了酸奶之后会患痢疾并且伴有少量的滞留便，所以被误认为是治疗便秘的好方法。 但是我认为每天喝酸奶未必对身体有好处，这是我根据诊断30万例的肠胃病患者的临床经验所得出的结论。如果你们每天喝酸奶，那么排出的便和屁就会有很强烈的味道，这说明肠道内环境恶化，并且孳生了大量毒素造成的。 每天280克不算过
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