中等大小的比较好。
一般来说枸杞的太大或者大小都不是很好，太大的枸杞有可能是人工培育出来的杂交品种，虽然个体大，但是营养价值却不是特别高，而那些太小的枸杞，则有可能会在生长过程中营养不良所导致的，因此中等大小、均匀的枸杞最好，中和了两者的缺点以及不足。
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选择枸杞的方法
首先我们可以看枸杞子的颜色，枸杞子不是很鲜艳的过分，大小比较整齐统一，也没有潮湿。随后我们可以闻一闻这些枸杞子，只要没有辛辣和刺鼻的味道，可以证明这个没有通过硫磺熏染。我们也可以通过手摸一摸，枸杞子不粘手，不粘，而且没有明显的结块，这个枸杞子也是比较好的。
另外我们抓一把枸杞子，扒开来看一下，如果里面有大量的枸杞籽，也能够分辨出这个枸杞是秋枸杞，这个相对于夏枸杞子来说，这个药用和食用价值稍微弱一些。
枸杞中等比较好，其实最主要是看品种和产地，宁夏银川的枸杞会比较好。
国家按每50克宁夏枸杞的粒数，把宁夏枸杞分为6个等级：180~200粒/50克为贡果，220粒/50克为枸杞王，280粒/50克为特优，370粒/50克为特级，580粒/50克为甲级，980粒/50克为乙级。
粒型大小不能作为判断是不是正品宁夏枸杞的依据，要判断是不是正品宁夏枸杞，只能从宁夏枸杞必备的基本特点着手。
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选择方法
1、看颜色：想要选择好的枸杞可看它的颜色，好的颜色并不是很鲜艳，会有些暗红，甚至有的会发黑。因为在处理的时候多是用自然晾干的方法，有的部位就会变为黑色。而颜色鲜艳的多是硫磺熏的。
2、闻气味：现在市面上售卖的很多都是经过硫磺熏出来的，熏后都会留下气味。买的时候可抓起一把闻，要选没有刺鼻味道的，这样的熏得不太严重或者没有被熏过，品质也就更好。
3、看湿度：品质好的枸杞会很松散，抓起来一把不容易粘在一起。若是黏在一起的多是说明没有干透或者是已经开始返潮了，这样的保存的时间短，不久就会坏掉。
本回答被网友采纳比方说，青海枸杞个头最大，但是还是不如宁夏枸杞小个头的，宁夏枸杞的药用价值最高。
新疆枸杞最甜，青海枸杞最大，宁夏枸杞最好。
其实枸杞大小不是绝对的判定要素，要性价比高才行，大个头只是看着好看而已。比如用硫磺熏制过的大枸杞跟纯天然的小枸杞比，肯定纯天然的小枸杞好。本回答被网友采纳