正常成年人需要睡几个小时？

如题所述

推荐答案 2020-01-09

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第1个回答 2018-03-27

正常成年人每天需要保证7到10个小时的睡眠，但到底是7小时还是10小时合适，是因人而异的。
无论是睡6个小时还是8个小时，只要白天能保持旺盛的精力就行。
另外，白天的小憩应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。本回答被提问者采纳

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