低卡饱腹燕麦饼干的做法步骤图，怎么做好吃

Question

如题所述

Answer 1

用料  

燕麦粉（带麸皮）    80g    

香蕉                     1æ ¹    

pic’s无盐花生酱    15g    

坚果碎    20g    

低卡饱腹燕麦饼干的做法  

配料如图，燕麦粉买不到现成的，可以用燕麦片代替，注意看配方，不要深加工过的，原味燕麦即可。

           

香蕉碾成泥状，与其他配料全部一起混合。

           

混合成泥状，不要太干，用勺子可以舀在烤盘上，堆成圆形。烤箱预热，我用的是蒸烤一体机，预热温度200度。

           

可以铺锡纸也可以给烤盘底适量刷点油，随个人喜好。排列整齐。

           

放入预热好的烤箱，15-18分钟。

           

取出，晾凉。

           

小贴士

1:这个饼干烤不干，喜欢硬点的口感可以多烤几分钟。

Answer 2

用料  

燕麦    170克    

鸡蛋    一个    

牛奶    30ml    

咖啡粉    40克    

红糖    15克    

黄油，狠一点的话用橄榄油    10克    

低卡的燕麦饼干的做法  

鸡蛋打散，加入液化好的黄油，咖啡粉，红糖



在融合好的液体中加图燕麦片！拌匀，很香很香。不要想着加面粉什么的，用燕麦代替面粉就是为了降低热量…燕麦片属于优质的碳水化合物，热量低，饱腹感很强

揉好的燕麦团，搓成一个个小球后压平成小饼，多大，多厚全看你喜欢，全看你审美



烤箱预热180度，把饼送进去烤20分钟，放凉，拍照，晒，吃