第1个回答 2014-04-29
按摩开穴减肥了..在美人海啊.全国有分店的.你可以登陆网站看下的.我曾经在两年前试过,现在也没有反弹哦..
第2个回答 2014-04-29
少吃东西！睡眠保持在8到10个小时， 不能多也不能少,早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。 多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃 ``` 请勿抄袭本人答案```
第3个回答 2014-04-29
用以下对减肥有帮助的水果来代替零食：*~* 草莓、葡萄、樱桃等浆果、菠萝、苹果、木瓜、香蕉等水果的效果比较好 西瓜：能够利尿、帮助消化、消水肿。 柚子：含类胰岛素、柚皮甙、新橙皮甙、挥发油、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类、铁、钙、磷及粗纤维等成分。有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。更且含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效【请自重,勿复制】 减肥最好的方法就是“健康的减肥”，只要饮食方面稍加注意就可以事半功倍： * 绝对不吃宵夜，少吃零食。 * 叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。 * 进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。 * 少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 。 * 食物之烹调,减少用油。 *米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。 * 每顿的脂肪摄取量不能过量，最佳的脂肪摄取是：饱和脂肪占每日饮食总热量的5%。 * 不要喝啤酒，啤酒会增强食欲。 * 饭后半小时不要坐着*~* * 坚持多喝水，冲走体内毒素。 * 减重期间不要做剧烈运动(多散步、保龄球便可)。 * 请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！【请自重,勿复制】
第4个回答 2014-04-29
常喝玄米茶美容又减肥 玄米茶的营养价值： 现代生活中由于人们在饮食上一味地追求“精”，使殻米中所含的丰富维生素A、B1、B2、B6、B12、E、尼古丁酸、泛酸、蛋白质、膳食纤维、矿物质、铁质及磷质，都随着殻糠被碾磨而失掉。而玄米经过特殊的工艺保留了这些天然的原有成分。玄米中含丰富的纤维及维他命A、B1、E等营养物质，可以消除压力，使人放松心情,更可调和体质，促进肠道蠕动，治消化不良，食欲不振，有消滞开胃的功效，常饮不但有助降血压及减低胆固醇，更可健脾、消脂及滋润皮肤，起到美容减肥的功效。 此外绿茶中的咖啡碱，肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，对蛋白质和脂肪具有很好的分解作用，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。玄米茶含有的镁及锌等矿物质的作用，能够辅助人体内酵素作用。酵素的作用活泼化，具有促进新陈代谢的效果。镁是构成牙齿和骨骼的成分，并且参与糖类的代谢，与钠、钾、钙含有共同维持心脏、肌肉及神经等正常功能。一提起对骨骼有益的成分，大家都会想到钙质，但是只摄取钙质而镁不足的话，反而可能有疏松的问题，因此，钙质与镁摄取量必需保持平衡。所以，玄米茶是爱美女士的理想选择。 饮用方式：可热泡或冰冻饮用。冲泡后的玄米热量很低，仅约0.3卡，可放心饮用。 玄米茶Vs精米： 玄米与精米相比，维生素B1、维生素E含量在5倍以上，食物纤维含量在6倍以上，富含钾、钙、镁、铁、锌等微量元素。玄米中大量的食物纤维100%助你节食，消食。由于玄米中富含维他命E和胶原蛋白，使您的肌肤更富弹性。
第5个回答 2020-10-29
第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水