长期吃维生素C对身体好吗?

Question

我晕,我是问对身体好不好啊大哥

Answer 1

平时补充点维生素C是可以的，但长期每天服用维生素C对身体当然有害!原因有以下几点：
1)每日口服维生素c4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素c使尿液呈酸性，从而导致草酸盐结石。
2)大剂量维生素c可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成，这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞（中风）。
3)摄入大剂量维生素c可使尿中排出增加，因其还原性可产生尿糖的假阳性反应，有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物的剂量。
4)大剂量维生素c可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。因大剂量维生素c易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育。
5)每日维生素c剂量超过3克时，可导致肠蠕动增强，引起某些人腹部绞痛与腹泻。综上所述，虽然维生素c是维持人体代谢所必需的物质，对防治多种疾病有很重要的临床价值，但是过量摄入，对人体无益，甚至有害。
其实维生素c我们通过食疗完全可以满足身体需要的,它广泛存在于新鲜水果、绿叶蔬菜和肉类中，中药山楂、乌梅、苍耳子和醋柳果中含量极为丰富。故正常人并不缺乏，一般人不必常服用维生素c.

Answer 2

一、适量补充维生素C的益处主要有：

1、形成胶原蛋白的重要成份，维他命C与蛋白质、钙，共同形成胶原蛋白质，为人体组织细胞、肌肉、血管、牙齿、骨骼以及生长、修补、紧密结合的重要物质。

2、治疗受伤、烧伤、烫伤、牙床出血，加速术后伤口愈合

3、增加免疫力

4、预防感冒及过滤性病毒和细菌的感染

5、预防癌症

6、抗过敏

7、抗坏血病

8、促进钙和铁的吸收

9、有美白效果

10、降低有害的胆固醇及高血压，预防动脉硬化

11、减少静脉中血栓的形成

12、天然的抗氧化剂，清除体内自由基

13、预防白内障

14、天然的轻泻剂

15、天然的退烧剂

16、抑制炎症

二、长期吃维生素C对身体有益，没有坏处。但要注意三点：

1、要适量。成人每日的维生素C推荐摄入量为60-100毫克，可耐受的最高摄入量为1000毫克。所以，每天服用60-100毫克的维生素C就是安全的，不会对身体造成伤害。

2、尽量服用天然维生素C。天然维生素C从食物中提取，含有人工合成维生素C（药物维生素C）中所没有的活性物质（生物类黄酮等物质），而人工合成的维生素C只含有单一成分。

3、长期吃维生素C后，如果想停掉，不要立即停，要慢慢减量或者隔几天吃一次，然后再停掉。

Answer 3

如果经常吃维生素C，对身体有哪些好处？看完总算明白了

Answer 4

如果吃天然维生素C是没有问题的
比如说力度伸什么的
但是如果是吃药店里卖的那种药用维生素C就不是很好了 就是那种很小的白片

Answer 5

自己看下一楼VC的用途之类的，
然后结合自己的情况，
不就知道有没有好处了吗？
二楼说的也对，
吃药还有看来源．
一般药店卖的不知道什么类型的呢？
也不要乱吃．
当然了自己如果不需要的东西，
为什么天天吃呢？本回答被提问者采纳