用电子称称了下说身高158cm,体重39公斤，偏瘦7公斤，我该怎么增肥到标准身材？

如题所述

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推荐答案 2015-10-26

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第1个回答 2015-10-26

确实太廋了。体重指数=39/1.58/1.58=15.6，如果达到18.5就好了，那么体重就该是46公斤。适当运动，胃口会变好，然后饮食上注意一点，一天可以吃2个鸡蛋，另外面食和肉类也可以增加一些。我尝试过跑步以及饮食调节，一个月长了1公斤左右。本回答被网友采纳

第2个回答 2015-10-26

适当的吃些高脂肪的

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