减肥主食，究竟应该吃多少

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推荐答案 2020-11-23

全天不低于三两主食，蛋白质每公斤1克，全天45g左右的脂肪

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第1个回答 2017-06-08

饮食结构的调整，额外的营养补充，适当的运动。
多吃高蛋白、高膳食纤维、低脂、低碳水化合物的食物。
减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。
体脂率降低，体重并不一定会减少，但你的身材会更加紧致，看起来更加苗条。本回答被网友采纳

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