怎么运动能让心率够啊 自己怎么知道心率是多少啊
追答资金允许可以购买个心率表,大概3、4百左右的就可以了,跑步或游泳等,只要心率到55-65%,高了或低了都达不到消脂的效果的。不是不吃饭就能减肥的,有时候会得不偿失,伤身体,严重的会得到厌食症。减肥是科学的慢慢进行。
追问那现在这样就一个月一点都瘦不了?
追答运动时没能达到消耗脂肪的效果很难减肥的。科学的说消耗8200卡路里能减掉1公斤的体重,人在三天以上不吃不喝,身体就把脂肪消耗转化为能量。瘦身是一步一步慢慢来的,急不了的,科学瘦身健康而不伤身才是最好的。