走路和跑步那个比较好?

Question

走路很跑步那个好处更多?

马拉松是算跑步旳一种吗?

慢跑好还是快跑好?

慢走好还是快走好?

Answer 1

走路跟跑步应该结合起来更好
慢走有益帮助消化
慢跑有助新陈代谢
综合来说还是慢走慢跑好

Answer 2

分情况而言。

马拉松是跑步的一种。

如果是健身、减肥等目的，放松慢跑是最佳的选择，比快跑、走路都要好。（注意：要求匀速，呼吸、步伐相协调，至少持续20分钟以上）
如果耐力不足或心脏承受不住，可以快走代替慢跑。

如果是力量、爆发力方面，快跑比慢跑好。

如果是散心，慢走、慢跑为最佳选择。

ps：健身的话，最好不要选择马拉松等项目。毕竟是挑战身体极限的项目之一，对身体多少有损耗。

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参考资料：经验之谈~我是体校田径队队员

Answer 3

看你的目的以及自身的身体状况了,如果时间充裕,身体不算太棒,只是要有更健康点的体魄,走好.如果要减肥啊,增强耐力啊,那就跑了.不过还是要注意,一个是时间,跑和走呢一般会选择在早晨或者在下午,应该说,下午,准确的说是4点到6点的时候,是最合适的运动时间,如果是早上,最好喝点东西,但不要在吃饱后的四十分钟内运动.

Answer 4

健康跑，听说过没？
就是那种慢跑为主，走跑结合的运动方式
以养心为主，不要太剧烈
不建议在马路上跑，对膝盖对脚踝都有伤害，最好在正规的塑胶跑道锻炼

Answer 5

因人而定的,有些人可能体质十分虚弱,例如跑不了步的,那就是走路好;有些人体力充沛,当然跑步最好啦,所以答案不为一!

Answer 6

跑对膝关节踝关节有一定的损害 走比较好 建议走与跑结合