一个人一天标准营养摄入？

Question

是关于修身的，越详细越好。如果满意我会追加分的。

Answer 1

现代人的饮食毛病往往在于油脂和肉类摄入过多，而蔬菜、水果、粗粮和杂粮等摄入不足。
中国营养学会根据中国居民的意识习惯编撰出“中国居民的膳食宝塔”强调指出正确的饮食应该是：全面、均衡、科学、适量、不可一味单一地补充某一种营养素！
油脂类：２５克（０。５两）
奶类及奶制品：１００克（２两）
豆类及豆制品：５０克（１两）
畜禽肉类５０－１００克（１两至２两）
鱼虾类　５０克（１两）
蛋类　　２５－５０克（０。５至１两）
蔬菜类　４００—５００克（８两至１斤）
水果类　１００－２００克（２两至４至于两）
谷类　　３００—５００克（８两至１斤）