本人一名高中生，身高164cm 体重60公斤，想减肥，求高人指点，想要快点的方法，可以吗？

Question

如题所述

Answer 1

运动前吃左旋肉碱，每周最少四次，每次坚持一个小时，郑多燕的减肥操，效果就很好，在百度视频有的。如果不想运动还可以节食加按摩，但是禁忌的地方很多，例如不能吃四条腿的动物的肉等等，就看你怎么选择了，最经济的方法就是少吃油腻，脂肪和糖分含量高的。下午四点之后不吃主食，能坚持不吃饭最好，水果也不要吃，实在撑不住，可以吃西红柿和黄瓜。

Answer 2

你还是学生，可以再运动上加强一下，肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。还有些是因为先天性的遗传基因导致的，如果要减肥，请一定要适度，以免影响健康，建议最好通过饮食和身体调理会是比较安全，我有个朋友因为肥胖的身材，一直以来都觉得很没有自信。可后来看见有家中药网上有很多好评，减肥效果也很好，它是淘宝老婆困了优之店，采用中医调理方法，就能让自己达到瘦身的目的，这样子的减肥的方法安全而又持久。

Answer 3

减肥要以不伤害身体为基础，没有特别快的方法。。
我建议每天按时吃饭，但是只吃7分饱，然后每天晚上到健身房去锻炼2个小时左右，坚持一个月就有很明显的效果，而且精神会特别好。只要持之以恒，就会健康又苗条~加油~

Answer 4

多运动就好了

Answer 5

跳绳吧
跳绳全身的力气都能用上
减下了整体身材比较均匀的