本人小学六年级。12岁身高164cm体重 60公斤，想减肥。不吃药

Question

是女生

Answer 1

我个人意见是你现在还小，最好别减肥。你最好等到大学再减肥吧，而且到时候正是你谈恋爱的好时机，也是你有好多自由时间的时候。到时候你可以运动减肥，刮痧减肥，或者吃苦瓜粉减肥等。而且你以后开同学会时还可以给他们惊艳的感觉。现在你还小，而且初三高三你的身体需要大量的营养物质，学习也是需要消耗大量能量的，到时候你自然而然就会瘦。而且以你的身高你也不算胖。你觉得你自己胖或者他们觉得你胖是因为你的同龄人好多都还没怎么发育，所以才会显得你成熟一些。但是等到高中的时候你们就会一样了。因为高中的时候你们差不多就发育完了，体型也向着成人发展，该有的线条之类的就慢慢显现出来了。如果你现在减肥会影响你身体发育的，比如你的身高，体型，胸围等等。其实你现在真的不必烦恼，如果你真觉得自己胖，你可以通过体育锻炼来减肥，或者学个舞蹈之类的，不进减肥而且帮你养成一个良好的形体。希望我的答案能够帮助你。

Answer 2

减肥
众所周知，造成肥胖的最根本的原因就是热量的摄取量过大。因此减肥效果最好、最快、最彻底、最无伤害的办法就是合理控制饮食！
减肥的基本原则：
1、控制脂肪；
2、要少吃盐；
3、常吃蔬果；
4、平衡膳食。

Answer 3

。。。指定良好的生活习惯，一日三餐，少吃零食，适当的锻炼，其实良好的生活习惯，体重自然就降下来，，

Answer 4

还是多锻炼多运动吧，这么小，身体其实还是在成长发育中的。

Answer 5

不吃药，那当然是锻炼和控制饮食了。
不吃晚饭很见效的

Answer 6

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。