每天早上吃水煮面会不会长胖？

Question

每天早上吃水煮面会不会长胖？我是高中生，没有那么多时间来准备早饭，但是正在减肥期间，怕每天早上都吃面会长胖。

Answer 1

不一定
你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因,
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.

从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你
呵呵,看在我这麼积极回答的份上,给个满意回答吧!

Answer 2

我都是坚持这些要点保持的好身材，希望对你有帮助。
1，坚持清淡饮食，不吃油炸等热量高的食物或零食，多吃水果
2，早上起床喝杯淡盐水，晚上睡前喝杯蜂蜜水
3，每餐吃个八分饱，尤其是晚餐，不能吃太饱
4，因为冬天冷，不想去外面跑步，就在家跳绳或练瑜伽只要坚持下来，效果就非常明显，而且很健康，希望对你也有用

Answer 3

面条本身热量属于高的，但是也要看你怎么吃了口味怎样，要是添加的东西多自然热量就更高，如果没有味道只是住过而已当然就一般但谁会那么吃啊。。推荐粥类最好玉米面粥是粗粮比较饱腹最关键不会发胖但也要控制量，我也是高中生平时忙干脆就不吃饭了可以在学校早餐推车买袋无糖豆浆及营养又是减肥的帮手，再饿的话就吃点从家里带的水果不但皮肤会变好而且中午也不会太饿久而久之就会发现：“咦？！好像瘦了不少！”我已经用这种方法瘦了差不多二十斤左右，也不知道是不是个人体质原因，但很推荐你使用因为心情也会快乐~~~PS：面条真的。。。米面都要远离，真的很可怕

Answer 4

本来吃点也没什么，但是你不能天天吃呀，那样会缺营养的吧，还是偶尔吃点五谷杂粮比较好，早上最是要注重营养的

Answer 5

早上长期吃水煮面肯定会长胖的。
你看，早上起来血糖也是一天当中最低的时候，而且面食是属于精面类，它的碳水化合物含量很高，你一吃下去迅速转化为葡萄糖，血糖一下就升高。你知道后果很可怕······一两次倒没什么关系，可是长期下去就不好了。
早餐是一天当中最重要的一餐，最好选择那种加工越少的东西越好。什么叫做加工少呢，就像是制作土豆，微波炉烤土豆还有蒸土豆比炒土豆好，炒土豆又比焗土豆好，焗土豆又比炸土豆好。还像是燕麦、梗米、糙米、玉米就比米饭、面食好，米饭、面食又比蛋糕、甜点好。其实就是这样，一定要尽量吃离地近的食物，加工程序少的，加工程序还包括你添加的调味品。本回答被提问者采纳