有哪些原因会导致失眠呢

Question

治疗失眠多梦怎么办？有没有好的方法可以不让晚上失眠啊？这一段时间晚上都是这样

Answer 1

引起失眠的原因较多，中医认为主要是内在因素所致。如体弱、忧虑、抑郁等等，也有的与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡。不论是心经自病，或者脾病、肾病、肝病及胃病影响于心，均可导致失眠。其中由于思虑不解，劳倦过度，损伤心脾而发病的较多。心脏受损，则心血不足，心神失养，不得安宁，因而不能成寐；而心血不足，与脾气受伤密不可分，脾伤则气血生化不足，不能上奉于心，心失所养，因而心神不安。这种心血虚而引起的失眠，还可见于虚弱之人，或者产后失血，生育过多的产妇，以及老年人形体日衰等，其关键在于心血不足，病变涉及心脾两脏。中医认为睡眠乃系心神所主，是阴阳之气自然而有规律的转化结果，这种规律一旦破坏，就可导致不寐。张景岳在《景岳全书·卷十八·不寐》中说：“盖寐本乎明，神其主也，神安则寐，神不安则不寐”。

Answer 2

失眠的原因很多，除了身体病变造成，比如肾虚、心肾不交、肝火上亢、脾胃失调、抑郁症、工作压力大等等的引起之外，睡眠环境也是一个很大的原因。失眠的朋友可以通过食用小米粥、全麦面包、蜂蜜以及醋烹调的食物来助眠，同时配合听音乐、阅读、精油、泡脚等不同的方式。

Answer 3

神经紧张，平时工作或者生活压力较大等原因，其实是缺乏钙镁等矿物质，钙镁是帮助神经舒张和伸缩的，一旦缺乏，神经紧张，导致经络不能及时伸缩和舒张，所以某种程度导致失眠，我是营养师，以营养的角度分析的，希望能帮到您

Answer 4

心情过度紧张就会导致失眠，所以试着放松自己吧本回答被提问者采纳

Answer 5

心火 痰火还有就是心血不足