武警每日的基本体能训练是什么？

Question

我想去当武警，不知道受得了不？ 所以有当过武警的朋友，可以告诉我每日的体能训练，我先练习着，等去了也不会有太大反差！谢谢！

Answer 1

早上6:20起床。
6:25-6:55 体能：3000米或俯卧撑、蛙跳、蹲下起立或军体（单杠、双杠）
7:00-7:50 内务卫生及早饭。
8:00-11:10训练：队列，擒敌拳，射击，警棍盾牌操，勤务训练等等。
11:30-15:20午饭、午休、下午读报。
15:30-17:10体能：3000米，5000米。
17:30-19:30晚饭、休息、中央新闻。
19:30-21:00体能：俯卧撑、蛙跳、蹲下起立、仰卧起坐、叠腹、单双杠、杠铃、军体拳等等。
21:00-21:50洗澡、洗衣服、睡前准备。
22:00熄灯就寝。
这是一般化的训练，具体情况要根据部队的职能不同而定。武警部队的职能非常多样化，不能一概而论。一般来说，3000米和5000米属于长跑，基本上一周3~4次，同一天内只会跑一次，时间可能是早上或下午，说不定。

Answer 2

本人2004年武警，楼上非正解。我告诉你我们2004-2006武警的基本体能训练都有什么
武警的体能训练，年底可能会考核的，主要有以下几项：
1、俯卧撑50个
2、仰卧起坐50个
以上两个虽然考核时只要求在规定时间内完成50个，但平时训练中班长不会让你做这么少的，数量会慢慢增加，一般正常的每次都要几百个吧。
3、单杠一练习（引体向上）12个合格
4、双杠一练习（臂屈伸）16个合格
5、5000米（三个月新兵集训营）23分内合格，
集训结束后一般是不会有5000米考核的，要考核基本上是5公里武装越野。
6、5公里武装越野（半年考核或年底考核）22分内优秀
这里要说的武警部队的5000米和5公里不是一个概念。5000米指的是没有负重的空跑，5公里则要背一把枪。水壶、挎包、弹匣两个，大约十多斤。
6、400米障碍跑，400米内会有十多个不同的障碍，1分50秒内优秀。2分内良好。2分10秒合格。

PS：武警最重要的两个体能训练科目就是 5公里武装越野和400米障碍跑。其他体能科目大多只分合格和不合格。只有这两项是硬科目，跑得越快，你在部队里会混得越好。反之，你就会成为一个不合格的武警。

Answer 3

主要是臂力、和跑步。这个最基本。所以、你先练习着。等以后进去了好上手！

Answer 4

基本项目跟军训差不多，但要求就要高得多，如射击、越障碍、格斗、耐力等，特殊部队有特殊要求

Answer 5

单双杠大概有多高啊，