看看C罗的腿，再看科比的手指和郑智的肚子，难以置信！
作为一位运动员，特别是NBA篮球球员或者踢世界杯的足球球员，他们签约合同谈拢的筹金可是相当高的，C罗每年3000多万欧元，詹姆斯4年1.53亿美元，库里四年2亿美元，在他们名气大增的时候，我们看见他们因为自己喜爱的运动红了起来，看见他们实现了自己的目标，真的是非常顺利了，不禁会羡慕他们，但其实我们只看到了他们光鲜亮丽的一面，并没有看见他们背后默默付出的努力。
可能是无休止的训练，从小的培养，饮食的控制，身体和精神上的疲倦！像科比、詹姆斯，这两个人在NBA可是巨星级别的人物了，很少有人能够达到他们那样的成就，从这一点上也能看出来，天赋再高都不可能领先别人那么多，唯有努力可以！科比经常凌晨起来去训练，一日之计在于晨，早上也算是晨练了，他通常凌晨四点就起床锻炼。
日复一日的锻炼也使得他身体上出现了创伤，看看他的手指已经有些变形，而且打球不小心姿势不对砸到手还把手砸到脱臼，科比却不放弃，他让医生赶紧给自己把手接好，继续上场打球，这种执着的精神很令人敬佩！如今科比已经退役了，在他最后的退役站上，他还打破了纪录。
现在詹姆斯也成为了历史得分前五的NBA球星，他不仅手指变形，脚都变形了，脚趾头挤在一起，指甲都没了，这和他日常的训练不无关系，蹦、跳、跑很伤脚的，但是也有人说那是因为詹姆斯小时候训练的时候穿的鞋子挤脚，把脚磨了，不管是什么原因，这都是一个运动员对自己热爱的运动项目所做的奉献和努力！
足球明星也有，像梅西、C罗在世界杯上的出色成就让球迷惊呼，更让自己红遍大江南北，C罗曾经在他自己的社交媒体上晒出了他自己的腿，可以清晰的看见，他小腿肌肉恨发达，而且腿型很好，肌肉线条令人羡慕，能达到这样的效果不是吃点蛋白质类营养物就可以的，需要不断的锻炼。
况且C罗对自己要求很高，吃很标准的营养餐，不吃垃圾食品，足球运动员需要在场上来回跑，超强的爆发力和反应能力，他们的腿也因此练点非常发达，但是脚就没有腿那么幸运了，脚指甲被鞋磨了，脚趾头被挤在一起，梅西的脚也是这样，如果想要在自己喜欢的东西上有所成就，也必须要有所付出！
说了这么多国际巨星，自然也得说说国足了，虽然国足的表现不是很令人满意，但是努力的人们随处可见，国足的郑智现在已经38岁了还奔波在足球赛场上，他也不喝碳酸饮料，通过不断的训练来提升自己，他晒过自己的腹肌照，真的算是完美身材！看看C罗的腿，再看科比的手指和郑智的肚子，真的很难以置信，希望这些运动员能够继续保持自己的现状，训练的同时也要注意身体，如果我们有理想和目标，也需要为之努力奋斗！
成功是99%的汗水加1%的天分。这样的定律放到任何领域都适用，竞技体育同样如此，所有的荣耀背后无疑离不开运动员背后辛勤付出的汗水，C罗，科比还有郑智，一个个鲜活的例子也印证了这一点。
5个金球奖，3次世界足球先生，3次欧足联最佳球员，1个欧洲杯冠军，5个欧冠冠军，3次英超冠军，2次西甲冠军，7次欧冠金靴，4次欧洲杯金靴，1次英超金靴，3次西甲金靴……
C罗个人职业生涯实在有数不完的荣耀，我们很难相信有这么一个人可以完成这样一个壮举，身体是革命的本钱，C罗职业生涯能够延续如此长时间的状态和辉煌，与他对于自己身体的严格控制和自律的训练是离不开干系的。
看看C罗的肌肉金刚腿和8块腹肌，一切就都显而易见了。目前C罗已经35岁了，但是他的身体状态甚至可以超过二十多岁的小伙子。C罗的体脂率仅为7%，他的肌肉含量达到了50%，C罗肯定没有服用瘦肉精，这一切都是他对自己近乎苛刻的严格要求所得。
C罗是出了名的健身狂魔，不仅仅是为了更好的延续自己的职业生涯和保持良好的竞技状态，另一方面也是为自己的英俊潇洒的形体塑造。C罗每天都花至少一个小时的时间锻炼腰腹，每天至少会做3000个仰卧起坐。C罗的任意球之所以能有如此快的速度和弧度，都离不开他对于自己身体每一块肌肉的锻炼。
除了严格的训练，C罗对自己的个人生活饮食也是格外控制。饮食规律，科学搭配，C罗从来不近烟酒，甚至从来也不喝碳酸饮料，大鱼大肉对于他也只是奢望。
值得拥有的东西，永远都来之不易，这就是自律的意义所在。这是C罗在世界杯打进扳平西班牙的直接任意球之后在个人社交媒体写下的话。
你见过凌晨四点的洛杉矶吗?每天早上4点，洛杉矶仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶凌晨的黑暗没有改变；两天过去了，凌晨的黑暗依然没有改变；10多年过去了，洛杉矶早晨4点的黑暗仍然没有改变，但我已变成了肌肉强健、有体能、有力量、有着很高投篮命中率的运动员。
这是科比曾经在接受媒体采访时所说过的话，当我们看到科比在场上一次次绝杀，一次次投中关键球，我们总是惊呼他异于常人，哪里有天才，科比只是把别人喝咖啡的功夫用到了训练上罢了。
踢足球伤脚，打篮球当然费鞋，也更伤手。看过科比的手，想必你就明白科比一切的荣耀来自哪里。
不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。没有那些血泪的付出，就没有传奇的曼巴，也没有不朽的飞侠。
中国足球最后的遮羞布
我们幸运的是还有个郑智，但最不幸的是我们也只有个郑智。
39岁，对于足球运动员已是上个时代的老人了，但国家队却依然离不开他。这是对郑智的肯定，也着实是中国足球的悲哀。
国足一众大爷们甚至被媒体羞辱称为白斩鸡，不知道白斩鸡是什么的可以看看国足主力们的腹肌就明白了。相比于他们，郑智无疑是个另类。
金元足球大环境下，中国球员普遍沉迷于纸醉金迷，对于训练的不严格要求，生活的不自律早已毁了这一代。欲望最难控制，需要你有坚强的内心，更需要你有无限的热爱。
量变引起质变，正是如此日复一日的付出才换来了郑智如今的辉煌。
每个人都是赤手空拳来到这个世界，有的人成功，有的人失败，都有着各自的原因。成功不会摆在每个人面前，学着去努力去付出，才有可能走近成功。在弱肉强食的竞技体育中，这样的法则体现的更加明显，不去淘汰别人就要被别人淘汰。
站上领奖台的那一刻，背后是日复一日的训练和汗水，你永远无法追赶上时间的脚步，如果每天都在落后，那么最终将是无法弥补的巨大差距。相信付出总有收获！
天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。