热沙拉怎么做

Question

如题所述

Answer 1

最近开始减肥了～请教了F小姐姐，在饮食要注重低盐0油的方式..但是千万不要饿着自己 按照这样的方式吃，每天可以吃的饱饱哒

By 臭美小吃货

用料

鸡肉 150g
玉米 50g
菠菜 200g
樱桃小萝卜 6个
醋 一碗
黑胡椒 若干
盐 若干
做法步骤

1、准备好食材，洗干净

2、菠菜切好，同时锅里烧水。

3、我用的拍大蒜的方式将萝卜拍碎

4、然后用盐稍微腌一下小萝卜

5、这时差不多水开了，加少许盐，放入菠菜。水再次沸腾后，捞出菠菜。

6、然后放入玉米，至水沸腾，捞出。

7、这时将小萝卜用白开水冲洗盐分，浸入醋中，我用的是江浙地区的康乐醋，没有香醋那么酸。

8、然后处理鸡肉，将鸡肉一分为二

9、用刀背正反横竖将肉质敲松

10、放入不粘锅...重点不要放油啊！

11、用不粘锅煎鸡肉时，2面分别撒上黑胡椒，至金黄色。

12、最后捞出小萝卜装盘，醋千万不要倒入色啦中

小贴士

在整个过程中，鸡肉带有黑胡椒的香味，酸酸的小萝卜适合夏天很爽口，菠菜和玉米自带蔬菜等的甘甜，这道热色拉非常的健康无油低盐，适合减肥的小伙伴一起吃。吃饱了还不用害怕胖哟～～

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Answer 2

当你拖着疲惫的身体回到家，如果有人已经做好了可口的饭菜在等你，你肯定感到幸福。但是如果没有，你是不是会自己去做呢？下面，就先让小编来教您如何做好中式营养热沙拉。

1.先看看原材料

2.1将腊肠切片备用

3.2将腊肠入蒸锅蒸制10分钟，可以除去部分油脂

4.1小米淘洗干净后，泡足1小时清水

5.2美人蕉切片备用

6.1将蒸熟的小米，放入容器中，打入一个鸡蛋黄

7.2然后捞出放入蒸锅的屉布上面，蒸制20分钟

8.用手抓匀备用

9.锅中放油，倒入美人椒炒香

10.倒入小米

11.倒入腊肠；加入盐；鸡精

12.炒匀即可出锅

健康营养的食物从烹饪开始，那么今天小编给大家分享的中式营养热沙拉您一定学会了吧，那就亲自去实践一下，让美食呈现在您家的餐桌上吧。本回答被网友采纳