平时不爱吃青菜，顿顿离不开肉，这些人最后都会怎样？

Question

如题所述

Answer 1

肉，在当今社会，可以说是我们生活的必需品。相信很多读者都体验过吃肉的乐趣，觉得生活中处处都是肉，还有一些有挑食坏习惯的朋友特别爱吃肉，不爱吃蔬菜。那么问题来了，如果我们只吃肉，不吃蔬菜，我们的身体会怎么样？

如果只吃肉不吃蔬菜会怎样？

首先我们来了解一下吃绿色蔬菜的好处。绿色蔬菜的营养价值非常惊人，富含维生素B2和叶酸、钙、钾、镁等矿物质，我们每天需要的维生素C和胡萝卜素几乎都靠绿色蔬菜来提供，这是肉类难以替代的。另外，绿色蔬菜中的膳食纤维，有 "人体清道夫 "的美称，俗话说 "要想长，长清"，没有足够的绿色蔬菜，肠道很难得到清理，会增加肠癌的发病率。从这个角度看，绿色蔬菜是我们饮食结构中不可缺少的。

就营养物质而言，只吃肉不吃蔬菜会使我们的营养物质摄入不平衡。

只吃肉不能满足人体对维生素的需求。一般来说，肉类的维生素含量不高。例如，人体需要从外部获得维生素K。维生素K参与骨骼代谢，可以帮助预防内出血和痔疮等问题。猪肉中的维生素K含量约为11㎍/100g，而人体每天吸收的维生素K推荐量为400㎍，这意味着我们每天需要吃约3600g猪肉才能满足人体对维生素K的需求，这显然是不现实的。

而萝卜丝中的维生素K含量高达650㎍/100g，这意味着吃60g萝卜丝几乎可以满足人体一天的维生素K需求。另外，经过烹调后，猪肉中的维生素B1、B2和烟酸含量下降，而其他水溶性维生素，如泛酸、VB1、VB2、叶酸、生物素等基本完全丧失[1]，这使得我们对相关维生素的摄入量更少，很难满足人体对维生素的需求。而且，只吃肉不吃菜，我们得不到膳食纤维，没有这种 "人体清道夫"，肠道蠕动能力减弱，容易发生便秘，粪便中的有毒物质被吸收，人就容易生病。

Answer 2

到最后的时候就会出现生病的情况，因为长时间去吃肉的话，就有可能会导致胆固醇增高，很有可能会导致肥胖。

Answer 3

我觉得这些人最后肯定都会得高血脂，高血压，高血糖以及患癌症的，所以说危险系数还是挺大的。

Answer 4

身体肥胖，患有心脑血管疾病，高血脂高血压高血糖，身体代谢缓慢，体质弱。