更年期对于很多女性朋友而言，是不想面对的一个阶段，但即使充满排斥的状态。这也是一生当中不得不面对的一个问题，有人说进入更年期之后，就意味着自己开始老了，但如果只是一味的存在抵触的心理。也没有办法帮助我们顺利的度过这个时期。45岁的女人，若想顺利度过“更年期”，不妨坚持做好这件事
45岁的女人，怎样顺利度过“更年期”，不妨坚持做好这件事
网友@探阿探^^：真是女人一过45就知道什么是衰老？虽然说用的保养品是越来越贵，但是皱纹真的是避免不了的。
网友@乐言小于：也不知道为什么，一听到更年期这个词就觉得抵触，可能是真到了年龄了
网友@尛汵：反正就我个人而言，觉得到了更年期最大的一个变化，就是情绪，有的时候一点小事就想发火，还真的是控制不住的那种，
其实女性朋友们在45岁之后会步入更年期的这个阶段，有些人对待更年期会抱有抵触的心理，这也是因为她的认知不清，其实在更年期的时候，女性身体发胖，情绪出现异常的波动都是非常正常的，但是就变胖的这个问题相信是很多女性朋友们都能接受的，她也在一定程度上影响到了自己的情绪，那么我们应该怎样应对此问题，顺利度过更年期呢？
首先可以通过平时多喝水来调整
因为在步入更年期之后，女性身体在一定程度上是步入衰老的行列，新陈代谢速度会下降，而体内的一些脂肪糖质就非常容易堆积，很容易就会有发胖的这个问题，可是喝水可以帮助我们改善新陈代谢速率，减少肥胖的问题，也可以使得我们能够达到平衡的心态，有助于我们顺利度过更年期
喝水可以促进肠胃的消化蠕动，如果可以在饭前喝一点水的话，能够润湿肠胃，为增加饱腹感，从而减少身体对脂肪的吸收以及，帮助我们克制饮食。因为女性在更年期之后，肠胃功能会下降，所以说很容易会导致宿便堆积的情况，宿便排不出在体内被反复吸收，也很容易会使得我们自身健康受到影响。所以说坚持多喝水的话，确实能够帮助我们改善这一点，更好的度过更年期呢
另外喝水还能够提高身体内的细胞含水量，改善更年期皮肤干燥萎缩的问题，所以说，对我们的身体是有很多好处的
但是喝水也是非常有讲究的，现在天气越来越热，有一些人比较贪凉会喝一些冰水，其实总是喝冰水的这个习惯，对于女性的子宫和卵巢有着较大的伤害。还可能会增加宫寒的情况，刺激肠胃导致胃痉挛。
另外隔夜水也不建议大家多喝，所谓的隔夜水就是摆放时间较长的水，一般是指摆放超过8个小时的水，其中可能会有着大量的微生物和一些亚硝酸盐，对于我们的身体会有一定的影响，所以说也不建议大家大量的喝这样的水。
所以说在更年期多喝水对身体真的是非常有好处，养成爱喝水的这个好习惯，并且规范科学的饮用水，或许能够帮助我们顺利的度过更年期。