花生和瓜子哪个营养价值高？

如题所述

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推荐答案 2013-07-03

花生1. 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；
2. 花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效；
3. 花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病；
4. 花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂；
5. 花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

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第1个回答 2020-11-26

花生和瓜子哪个好？1个瘦肚子，1个长脂肪，很多人不清楚

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第2个回答 2020-12-17

关键词：健康、花生、瓜子、胆固醇、脂肪,瓜子和花生，哪个会使人发胖？哪个有利于减肥？很多人不清楚。

第3个回答 2013-07-03

当然是花生了

第4个回答 2013-07-03

花生

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“瓜子”和“花生”有什么营养?常吃它们好吗?答：经常吃瓜子和花生是很好的。花生的营养价值花生的营养价值非常高，而且全面，是全世界公认的健康食品，含有丰富的蛋白质、脂肪，各种人体必需的氨基酸、维生素B2.PP、A、D、E、C，钙、铁等矿物质，有健脑、抗癌等功效。花生的营养价值之高，连牛奶、鸡蛋、肉类都要甘拜下风，花生所含的蛋白质、钙、...

瓜子类花生 哪种营养成分更高?哪种对人体更好?答：由于营养价值高，延年益寿，故被称为“长寿果”。花生皮含有大量B族维生素及可以止泻的单宁成分，所以还有补血的功效。功效：花生可增加毛细血管弹性，预防高血压、脑溢血、心脏病及动脉硬化。花生具有止血功效，对手术后出血、癌肿瘤出血及肠胃、肺、子宫等内脏出血也有防治功效。花生中钙含量极高，故多食花...

请问花生和瓜子哪个营养更好答：两者都具有丰富的营养价值。花生:1、花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、水分及矿物质钙、磷、铁等营养成分,可提供8种氨基酸及不饱和脂肪酸。2、蛋白质含量高达30％左右，且易被人体吸收。3、花生具有止血功效，可促进人体新陈代谢、增强记忆力及神经系统。葵花子:1、含...

瓜子和花生,一个易长胖,一个助减肥,不妨看看你吃对了吗?答：有些患者饮食吃得少，瓜子吃得多，机体能量还是超标，这就是由于瓜子是油脂类食物，其能量是碳水化合物的一倍，所以多吃瓜子会发胖的。【花生】花生作为一种常见的坚果类食品，具有丰富的营养价值，表面组织中所含的维生素和膳食纤维有助于促进自身的胃肠运动，达到稳定代谢率的效果，但是有人认为花生含有...

瓜子和花生哪个更有营养?答：葵花子当中富含不饱和脂肪酸，其中人体必需的亚油酸约达到50％～60％。我们知道，亚油酸不仅可以降低人体的血清胆固醇，而且可以抑制血管内胆固醇的沉淀。所以，我们多食用葵花子，可以预防心脑血管疾病。瓜子和花生都是非常有营养的食品，只是侧重点的偏差，注意摄入不要过量。过量的摄入有害无益。

吃花生米和葵花籽哪个更有利于身体健康?答：因此，处在生育期的男人，每天食用一些葵花子对身体是非常有好处的。葵花籽供应吃花生对身体有哪些好处?花生是一种高蛋白食品，老少皆宜，风味独特，营养丰富。含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉、粗纤维，以及钙、磷、铁、硫胺素，棕榈酸、维生素A、B、C、E、K等多种营养物质，花生蛋白和大豆蛋白一样...

瓜子与花生那个好答：而且花生含有丰富的维生素B，这是人体很需要的，有利于脂肪分解。花生皮也是好东西，可以增加人体血小板，贫血的人要多吃了。每天适量吃点花生，不但不会胖，身体棒棒。现在的超市里的那些袋装的瓜子，都是含盐量极高的，多吃了反而不好，你想想，为什么瓜子多吃了老是口干呢。相信我吧，我对这方面都...

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