每天不能连续上网两小时以上，并且尽量的注意好用眼卫生，注意休息。青少年每天上网时间不宜过长，防止对视力造成一些影响。时间越短越好，上网时间长对眼睛，身体辐射影响很多，尽量将时间用在学习上吧。
青少年要合理安排上网时间，切勿沉迷游戏。学生应该以学业为主，适当娱乐放松是可以的，如果因为沉迷上网而荒废学业，就要及时控制。
如果孩子每天上网导致了他不能按时做完作业或者做他应做的家务，家长就要控制孩子上网时间，或者不允许他上网。目前，学生课业负担较重，学生每天上网一个小时就已经不少了。家长应当参考这个时间限制。
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青少年日常上网应注意以下9点：
1、平时应该在家长的指导和监督下上网。
2、合理控制上网时间，适度有节制的上网娱乐，避免沉迷于网络。
3、要注意区分网络与现实区别，不要模仿网络虚拟世界中的不良活动。网络是虚拟的，随意模仿虚拟世界里的暴力、凶杀、恐怖等行为，在现实生活中可能构成违法犯罪。
4、未成年人不得进入网吧上网，特别是黑网吧。有些正规网吧设置了专门给未成年人上网的绿色专区，可以在家长的陪同下上网。但未成年人切记不得进入黑网吧上网。黑网吧大多环境恶劣，容易引发安全事故，给未成年人的身心造成极大伤害。
5、要注意保护隐私。不在交谈或个人资料中轻易泄露真实姓名、个人照片、身份证号码、家庭电话和学校名称等任何能够识别身份的信息；对包含上述资料的个人网站（如微博、QQ）应设置访问密码。不随意在不知底细的网站注册会员或向其提供个人资料。
6、应避免与陌生网友会面或参与网友联谊活动。如果确定需要会面，应由成年人陪伴，选择白天在公开场合会面，以避免不法分子有机可乘，危机自身安全。
7、尽量访问正规的大型网站。不访问包含黄色、暴力等不良信息的网站。对于网站意外弹出的下载文件或安装插件等请求应拒绝或询问专业人士。不轻信网站中发布的诸如“幸运中奖”等信息，更不要轻易向陌生账户汇款。收到来历不明的电子邮件，在确认来源可靠前，不要打开附件或内容中的网站地址。
8、应在家长的帮助和指导下进行网络购物或交易，事先对商品信息或交易情况进行核实，不轻易向对方付款或提供银行卡密码，警惕网络诈骗。
9、警惕校园网络贷款的陷阱。发生在高校的网络贷款多与中小学时期缺乏网络安全意识有关。