有没有十几天不吃主食米饭，吃玉米红薯这一类的吗，结果怎么样了？

Question

如题所述

Answer 1

当然有。

个人观点 ：玉米和红薯都是不错的主食，膳食纤维丰富，而且热量很低，是很多减肥人士的选择，但是如果每天只吃玉米和红薯，坚持一段时间后，结果会怎么样？

一、对肠胃的影响

玉米和红薯都属于高纤维食物，适量食用会促进消化，但是过量食用则会导致便秘，而且会给胃部造成负担，带来损伤，导致消化不良。过量食用膳食纤维食物，身体还会出现矿物质摄入不足的情况，从而对身体产生一系列影响，所以不建议每天只吃玉米和红薯。

二、能量不足

米饭、白面、玉米和红薯等食物，都会提供给我们人体日常所需的葡萄糖能量，但是如果是每天都只吃玉米红薯等食物，则会导致能量断层的现象，因为薯类食物属于高纤维，不会直接地被分解和吸收，因此葡萄糖无法及时供给身体，从而导致注意力不集中、头晕、体乏等情况。

三、缺乏赖氨酸

有科学研究表明，如果长期只食用玉米，会导致身体缺乏赖氨酸，一旦身体缺乏这类物质则会出现腹泻、糙皮病甚至是老年痴呆的症状。

四，抵抗力下降

长期只食用玉米、红薯等食物，营养摄入不足，会出现抵抗力下降、全身无力、口腔溃疡长期不愈合，大量脱发和贫血的症状。

玉米和红薯虽然是营养丰富，美味健康的食物，但是如果每天只吃玉米和红薯，坚持一段时间后，结果会对身体健康造成很大的影响，想减肥的朋友，可以用它们来代替部分主食，同时搭配辅食一起食用，使得饮食结构平衡。

人身体需要各种不同的营养物质，而只吃某一种或两种食物营养不全面，长期只吃这些，肯定导致营养供应失调。均衡饮食才好。

Answer 2

如果吃玉米红薯，结果就是自己会变得非常苗条，而且经常吃红薯吃玉米的人，你会发现肌肤会变得非常好，而且身上的毒素都排出去了，这身体很不错的。

Answer 3

如果十几天不吃主食，米饭，只吃玉米红薯类的食物，这样会影响到人心脏的健康，有的会出现烧心的反应，因为玉米和红薯当中含有的膳食纤维比主食米饭高。

Answer 4

把玉米、红薯当主食应该与以吃米饭为主食没有什么大的区别，对身体健康更有好处

Answer 5

如果十几天不吃主食，米饭，只吃玉米和红薯这一类的粗粮会，让自己的体重减少起到一个减肥的效果，同时经常吃粗粮也对身体很好，但是不宜过量，吃的太多也会造成不好的影响。