这些“养生”茶 很多时候你都喝错了

Question

如题所述

Answer 1

秋季养生茶饮的选择是许多人关注的话题。专家杨力和沈红教授针对常见的喝茶误区给出了建议，以帮助我们更好地利用茶饮保健。

首先，菊花茶虽然能清热解火，但并非人人适用。菊花性寒，脾虚胃寒者和血压正常偏低者应控制饮用，每次不宜超过3朵，避免对身体造成负面影响。

胖大海常被用于缓解喉咙不适，但其凉性体质者需注意，不宜长期大量饮用，症状改善后应停止。过量摄入胖大海可能导致血糖升高，糖尿病患者需谨慎。

枸杞虽然被誉为“明眼子”，但单纯泡水并不能有效提取其营养。建议将枸杞加入烹饪中，如粥、菜肴，以充分吸收其营养价值。体质偏热者应适量食用。

柠檬水含有维生素C和类黄酮，但想要通过饮用来充分补充可能较难。新鲜柠檬和温水冲泡能更好地保留营养。肠胃不好的人应谨慎，最好饭后饮用。

玫瑰花茶虽能舒缓心情，但泡水时使用干花瓣可能导致营养流失。新鲜玫瑰花瓣的口感更好，且经期女性应减少饮用，以防活血化瘀影响生理周期。