坚持吃黄河油小米，真的会滋养我们的身体吗？

Question

如题所述

Answer 1

小米，又称为粟，北方称谷子，谷子脱壳为小米，其粒小，直径1 mm左右。小米是世界上最古老的栽培农作物之一，起源于中国黄河流域，是中国古代的主要粮食作物。小米中除了脂肪、碳水化合物等基本营养素之外，还含有多种维生素、氨基酸，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般我们用小米来熬粥，是很多人调养身体的最佳选择，多喝小米粥对我们的身体健康也有很大好处。

一、补肾养血

谷物都具有滋补气血补肾的效果，但在所有的谷物中小米是补肾功能最强的，因为小米是发咸的口味，而咸味能在肾脏中起到补充能量的作用，所以小米对补肾有好处。李时珍还曾把小米称为肾之谷。不过小米是属寒的，所以应该注意的是，寒冷和身体虚寒的人应该少吃小米。

二、健脾养胃

小米最主要的功效就是补脾健脾，这也是大家所熟知的，中医认为小米能够入肾经、脾经以及胃经，营养价值非常的丰富，我们在熬小米粥的时候会发现上面会漂浮一层油脂，这个油脂是可以吃掉的，能保护胃粘膜，防止胃粘膜受到刺激，特别适合胃溃疡和胃炎的患者，所以我们通常会喝小米粥来养胃，效果特别显著。而且多喝小米粥还可以改变吃饭时反胃的情况，适合身体长期虚弱的人。

三、镇定安神

小米还有一点是能够镇定安神，这是很多人都不知道的，因为小米中含有丰富的色氨酸，这种物质是神经传导物质，参与大脑制造血清的过程，长期进食小米的话就能够最大程度的发挥这种物质的作用，帮助我们放松身心、舒缓压力，更好的入眠，有“人体天然的安眠药”之称，尤其是对于有睡眠问题的老年人，多喝小米粥是十分有利的。

Answer 2

真的会，小米的米油中含有丰富的营养，是一般的肉类都无法比的，多喝小米粥真的会对身体有好处

Answer 3

会的，小米里面的营养是非常丰富的，多吃这个东西可以让我们的身体补充很多的微量元素，对身体是非常好的。

Answer 4

吃黄河油 小米 可以滋补女性的身体 ，可以减少体内的细菌 ，可以调养 消防不良 ， 也可以调养生殖健康 ，所以要经常喝小米粥 。