引言:现在应该是人手一部手机,如果说没有手机的话,总感觉自己有点格格不入,手机能够让我们很好的了解这个社会,了解这个时代,但是手机同样给我们带来了一些负面的影响,那么就是直接影响到了我们的睡眠。大家在玩手机的时候最好适当一点,让他既能带我们了解这个社会,也不会影响到我们的睡眠。
不知道大家有没有过这样的情况,原本预定的睡觉时间是10点,但是玩着手机玩着手机就到了2:00 2:00之后还想再玩一会儿,结果发现时间不允许了,因为第2天还要上班。感觉有了手机之后,让自己的生活丰富了很多,而且让自己有所放松,不过他也被称为了睡眠杀手。不管是谁,晚上不玩一会儿手机,总感觉自己睡不着一样,不过也提醒大家玩手机一定要适度,不要因为手机而影响到自己的休息。
而且我们的身体它是通过昼夜变化的信号,来判断是白天还是黑夜,但是如果说受到蓝光照射的时候,会改变这种形态发出生物信号,不过大家知道吗?手机它发射出来的就是蓝光,给大脑传递的一个信号,就是现在这是白天的错觉,而且他另外一方面也阻止身体释放,帮助睡眠的褪黑素,让人们越玩越精神,本来刚开始的时候感觉还有一点困意,结果玩着玩着发现越来越精神,直到最后手机根本都放不下来。所以大家在玩手机的时候,一定要适当不要过多的去玩手机,要知道长时间的玩手机,还有可能让我们的视力发生变化,还有可能会影响到我们的身体健康,毕竟玩手机也是熬夜的一种。