关于抑郁症要注意些什么？

Question

如题所述

Answer 1

抑郁症患者要从情绪、认知、饮食、生活作息、运动、人际交往等方面进行注意。
1.对治疗要有信心。抑郁症是不是绝症，是可以治愈的，但康复需要时间，不可能一下子就好了，需要耐心。
2.按时服药，足量足疗程，不可随意减药停药。
3.在饮食方面要少油少盐，减少油炸食品和辛辣腌熏食物摄取，注意健康饮食。
4.多休息，避免疲劳。
5.改掉不良生活习惯，如吸烟、饮酒等。因为烟和酒的有害物质容易导致大脑功能减退，会使抑郁情况有所加重。
6.尽量避免可能的精神刺激，生活中降低目标，注意减压，避免可能的刺激源。
7.想办法给自己增加点兴趣爱好。
8.勇敢地走出去，多和人交流，多找些事情做，分散注意力，这样对疾病的康复有好处。
9.多运动。散步、慢跑、登山、游泳、打球、瑜伽等都可以，找适合自己的运动就好。

Answer 2

抑郁症不仅仅是心理问题，也有很多生理基础，所以对于抑郁症的治疗一定要相信医生。药物心理疏导以及运动多方面结合才是治疗抑郁症最好的办法。对于抑郁症患者，家属一定要充分的体谅，一定要尽全力帮助抑郁症患者走出阴影。不要小看抑郁症，很多抑郁症患者都有强烈的自杀倾向，几率还很大。

Answer 3

平时一定要注意多培养些兴趣爱好，不要过度的负面评价自己，也不要过度的追求完美，学会接纳自己的生活，认可自己的选择。在饮食上注意多吃一些百合，黄花菜一类的食物，多晒太阳，多做户外活动。但是最主要的是还是要去就医吃药治疗。