西红柿拌酸奶一天瘦三斤不现实，能够减肥是真的。
奶和西红柿本身就能够促进新陈代谢加快肠胃的蠕动，对于减肥的效果确实是非常明显的，但在减肥的时候并不能靠单独的一种方法，按需要合理安排饮食的方式，比如要选择一些低脂肪，低热量的食物，像黄瓜，燕麦片等都非常不错。
并且在晚上的时候最好远离热量和脂肪高的食物，想要减肥，饮食上一定要做好调理，一些对减肥有帮助的食物可以互相搭配吃，一些效果不明确的食物要有选择性的去吃。
其实最主要的并不是说去吃一些固定的食物，而是要注意保证营养的均衡，要避免贫血的发生，建议首先在饮食和运动上调理。平时要注意适当的摄入蛋白质和脂肪类的食物的，每天再坚持固定时间的有氧运动。减肥最主要的是建立减肥的信心和决心的。
番茄价值
据营养学家研究测定：每人每天食用50克～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。
番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
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