第1个回答 2007-08-09
绝对可以的,西红柿里的维C还可以使你的皮肤越来越白,酸奶里的营养可以维持你的身体,还可以让你有一种饱腹感,但一次别吃喝太多,要不最后虽然减下来了,但胃喃却别撑出来了
第2个回答 2007-08-08
这个我不是很清楚,不过早上吃饭前喝点蜂蜜水(用凉水冲),在吃饭也可以减肥,但如果不坚持会反弹就是了,我有喝过还可以拉。
每天早晨起床,第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃。
第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。
注意酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。
参考资料:http://health.china.com/zh_cn/special_topic/fat/plan/3341/20060222/13115442.html
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第4个回答 2007-08-08
早上要吃好,牛奶鸡蛋面包,这样,然后一点水果或者蔬菜.
要减肥也千万不能在早餐上减,要不很不好.
最简单的,中午也用正常的餐辆.
但是,过午不食!!什么都不吃了,水可以喝一点.
刚开始很不舒服,但坚持一段时间就好了,而且会发现你的思维会很清晰.真的`~
经验之谈.