久坐对身体是有危害的,而且还有很多的危害。比如:可能会引起脊柱的损害、对胃肠的功能消化弱导致肥胖,糖尿病,前列腺增生等。现在由于这样一个普遍现象,很多人有一副手机,就什么都不想做了。每天就久坐,发抖音,不运动。但大家一定要意识的,久坐对身体是有害的。那么,具体有哪些危害呢?我们大家一起去了解一下。
一、久坐对身体的危害
久坐对身体的危害较大,可能就会造成腰部肌肉的损伤,日久会导致对腰椎关节的损伤。还会导致肥胖、增加高血脂、高血压、高血糖的风险。久坐对身体危害有可能还会导致出现消化道和吸收明显不良的症状,比如可能会出现呕吐,恶心,腹胀等情况。我们在生活中应该要尽量避免久坐,适当的增加一些户外活动,这样不仅有利于控制体重,而且还能够减少心脑血管疾病的发生。久坐带来的危害是很大的,你会发现,你经常久坐不动的时候,你就会感觉到头晕脑胀的,整个人都不舒服。所以,在生活中,要尽量避免久坐。
二、平时生活中我们要多去运动
想要避免久坐,就是在我们闲的时候,可以去做一些运动。去参加一些户外活动或者是一些体育锻炼,这种才能避免久坐的情况发生。俗话不是说生命在于运动吗,运动真的能带给人体很多好处。他能提高我们身体免疫力,延长生存期,提高生活质量。而且能改善我们的情绪,当我们不开心的时候,我们可以选择去做运动。在运动的时候,我们身心可以得到放松,心情也会变得愉悦。为了我们的身体健康着想,一定不要天天坐着不动,这样很伤害我们的身体。