明天我们的中考就启动了，我们要考体育。由于一天要跑4圈半，也就是1800米，腿天天都是困的，明天下

Question

明天我们的中考就启动了，我们要考体育。由于一天要跑4圈半，也就是1800米，腿天天都是困的，明天下午要考，希望自己的腿好一点，不在困，而且有劲。这个月怎么办呢？（明天上午不用跑1800，下午考）

Answer 1

今天晚上泡泡脚，然后按摩一下小腿，放松一下，然后睡个好觉。明天早上去慢跑，切记，一定是慢跑！让腿运动到你感觉不是特别松散了，然后在考试前活动好了，拉开韧带还有膝关节。有特殊情况再找我！

Answer 2

考完继续练啊,反正当锻炼身体嘛，习惯就好了，心态放轻松，该吃吃该睡睡，你说是吧？追问

不是，我不怕考试，怕身体状态不佳，然后因此没考好

追答

心理作用，越担心越来事，放心吧，你会更好的。

Answer 3

天天跑现在应该不困了啊追答

我也每天四圈

现在八百米三分二十多秒

追问

哦

Answer 4

上学前喝些参汤或红牛饮料

Answer 5

听你的情况多半是小腿疼痛,做做按摩,自己揉揉小腿缓解肿胀酸痛的感觉,希望能帮助到你。跑步注意呼吸节奏,像我就是三步一吸,三步一呼,同时大腿带动小腿,不让小腿太过用力。追问

主要是大腿困的

Answer 6

擦点红花油，多揉一会，让血液循环，减轻疲劳和负担。