马上就要中考体育了,我是个胖子,180斤,跑完要五分半,请问有没有什么技巧,天天锻炼这种话就别回复了,而且,人真正跑到极限是什么感觉,我感觉自己跑完还有力气但是跑的时候总是因为喘气喉咙痛怎么办
这是我个人总结的经验
快速跑极限就是双腿灌铅能直接跪下,慢速极限就是累缺水没别的
喘气是你肺活量问题,并且表示你不会换气,换气有技巧的,
吸气用鼻子呼气用口,跑步时不能说话,除非你是练唱歌