产后如果可以选择
大多数的产后妈妈当然更愿意,在春暖花开或者秋意浓浓的季节里迎来宝宝
可每年照样有无数婴儿在炎炎夏日里降临人世
在这样的日子里，新妈妈们该如何坐个好月子呢？
产后注意不要“焐”中暑
产妇是夏季中暑的高发人群。很多地方还保持着产妇在月子期间必须“焐”的习惯：穿长衣长裤、门窗紧闭、不能开空调、不能洗头洗澡……新妈妈大量出汗，加上产后原本就身体虚弱，于是很容易发生中暑。
月子期间到底能不能洗澡洗头？
婆婆这样说：坐月子千万不能洗澡洗头，连刷牙都不行，得了月子病后悔一辈子！
媳妇这样说：不洗澡，不刷牙，感觉身上一股汗臭，吃东西也觉得得口气很重，非常难受，抓狂呀！
坐月子期间要保持心情愉悦哦，不刷牙不洗头不洗澡怎么可能好心情呢？尤其夏天细菌滋生，所以保持个人卫生是非常重要的。
顺产的妈妈一般产后前几天会出血比较多，要及时擦净外阴、用碘伏消毒会阴伤口、更换产垫。如果感觉身上脏可以先擦浴，擦哪脱哪，洗完在浴室里擦干穿好衣服，不受凉就可以了。等到恶露少了、会阴愈合的差不多了，一般也就是1周后，就可以淋浴了。
剖宫产的妈妈，产后第7天左右，伤口还没很好愈合，要在保护伤口的前提下，可以先用拧干的毛巾擦拭，大概2周后，伤口愈合后就可以淋浴。
重要提示：无论擦拭还是淋浴，记得要保持室温在23摄氏度左右，必要时可以打开浴霸，关好门窗，垫好防滑垫，这些都是小细节，尽量在十五分钟之内洗完，擦干穿好衣物后再出浴室，头发也要尽快用热风吹干，一定要注意别着凉哦~
月子期间能开窗吗？
婆婆：千万不能开窗，着凉了怎么办？我们都是这样过来的，没错！！
媳妇：不开窗屋里闷死了，夏天还闷出一股味道，实在不能接受！心情急躁，很烦的！
正确做法：要保证居室具有良好的通风条件，室内气温不应超过25—28，室温过高时，可以使用空调或电扇降温，尤以使用空调降温更为理想。房间的湿不能过大，保证在56%-66%。但无论是自然风还是空调或风扇的风，都不能直接吹在产妇的身上。
月子期间保持室内空气清新不仅利于妈妈身体健康，而且也利于调节心情，室内通风是非常必要的，
产后出汗也是必须的
虽说要小心热出病来，但新妈妈也需要适当出一点汗。即使不是在夏天，产妇在月子里也应当经常出汗。
因为在怀孕过程中，母体为适应妊娠过程，创造胎儿在于宫内发育的良好条件，会发生一系列生理变化，其中包括体内液体的增加。这些多出来的液体在胎儿娩出后需要以出汗、排尿等形式排出体外。所以，新妈妈不要整天呆在空调房内，可以选择清晨或者傍晚天气不是太热的时间里，走出房间活动活动，让身体自然出汗。
如何科学坐月子？
1、注意休息
休息，是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
2、保持精神愉快
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
3、保持清洁卫生
从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
4、注意子宫恢复情况
产后注意，观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
5、合理安排饮食
产后前几天女性身体非常虚弱，且肠胃消化功能还未完全恢复，所以在补充营养的同时，饮食也要清淡些。
6、适当锻炼身体
坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
7、绝对避免性生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要58天。正常分娩58天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了！不要着急哦！！
8、活动适当
产妇第一次下床，可能因体位性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕再下床。剖腹产与手术后24小时，宜下床活动，可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，及预防血管栓塞，下床时，可以使用腹带或用手支托伤口，以减轻伤口疼痛。
9.恶露的观察
恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1一3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡，量少，10天后呈淡黄色，一般在4～6星期会完生消失；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。
10、小便
由于会阴伤口疼痛，及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅，请通知护理人员协助。
11、大便
产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作，产如期出汗又多，以上原因均易导致便秘。
12、牙齿
很多老人认为产后刷牙也是不对的，其实这种说法是没有科学依据的。相比正常人来说，产妇的牙齿更容易受到细菌的侵害，每天吃东西却不刷牙，会让牙齿表面受到细菌侵蚀，导致难以弥补的牙齿问题。因此，月子期间不是不能刷牙，而是要用温水刷牙，每天早晚用温热的水刷牙漱口能保持口腔清洁，牙膏里的精华成分也能坚固牙齿。
13、母乳喂养
母乳，是婴儿必须的和理想的食品，其所含的各种营养物质，最适合婴儿的消化吸收，对宝宝来说就是最珍贵的食物，因此世界卫生组织建议产后6个月实施纯母乳喂养。来奶需几天时间，母亲一定要耐心等待；护理人应富有高度责任性和爱心，多给她们鼓励和支持，并尽早地向乳母讲解早期母乳喂养的一些常遇问题，消除她们的紧张心理，使母乳喂养取得成功有一良好开端。妈妈们加油！
14、情绪调整
大多是初次生宝宝，没经验，对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感觉，如喂奶、换尿片、哭啼等，如缺少了家人和医护人员的安慰、帮助，易引起极度紧张，感到孤立无援，再加上严重睡眠不足，会影响产妇产后的情绪，严重的会在产褥期内出现抑郁症状。
15、产后要及时塑身
产后六个月内，脂肪是流动的，是重塑体型的最佳时机。塑身衣对于妈妈体型的恢复更是必不可少，尽早穿塑身衣能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以促进子宫收缩，防止内脏下垂，收紧松弛的腹部，还可以帮助体内机能慢慢恢复。子宫呈三角形，宝宝生下之后子宫腾空内脏失去支撑便会自然下垂。不只是说大肚腩不好看，最主要的是内脏下垂是所有妇女疾病和未老先衰的根源。因此，产后要及时收腹为了不让其他器官那么快地往下走给肚子回缩的时间，我穿的是医生推荐的一款收腹套装，不贵效果好，不影响喂奶，主要是穿着舒服不勒，是什么纤维的面料，两个月掉了将近二十斤哦。衣衣地址我留在图上了有需要的去咨询。
产后护理5大误区
第一、只喝汤不吃肉
产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。
第二、专吃母鸡不吃公鸡
分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。
第三、每天大量吃鸡蛋
尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃2-3个鸡蛋较为适宜。
第四、长时间喝红糖水
有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间以8-12天为宜。
第五、长久看书或上网
产后过早或长时间看书、上网，会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以，在产褥早期不宜多看书或上网，待身体康复后量力而行。
受西方生活文化的影响，很多传统的东西都被当做“糟粕”弃之如“敝屣”，但“坐月子”这件事却被“继承并发扬光大”。从北京、上海到台湾、洛杉矶如雨后春笋般涌现的高档月子会所，便可知“月子文化”在华人圈的影响。那么，这月子该不该做？
坐月子的由来，主要希望妈咪身体机能可以顺利地恢复正常状态，包括伤口恢复、子宫收缩、重拾气力等，加上妈咪产后非常的疲累，若有人能够帮忙坐月子及照顾小宝宝，妈妈也就更能放心地休息，迎接全新的生活。其实一般来说坐月子就是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。要是月子坐得不好，直接影响到孕妇的身体健康，所以顺产坐月子也需要讲究的，因为在生产时，特别是顺产的时候，产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
传统与现之间难免会有些冲突，但那些流传已久的说法是有一定道理的，下辈人完全不必为了这些事与长辈引发争执，不妨照长辈说的去做，实在受不了，偷偷地破破例，不要辜负长辈们的一片好心。1，要坚持母乳喂养母乳是奶粉等复合型食物所不能替代的。宝宝出生后，妈妈给宝宝最好的食物莫过于母乳了。同时产后母乳对妈妈身体的恢复也起着很大的作用。一般妈妈们都会选择给宝宝进行母乳喂养，但不是所有妈妈都能够坚持母乳喂养。她们会有许多担心、疑惑，会遇到很多困难。如何才能使妈妈坚持母乳喂养呢？分娩后让宝宝早接触、早吸吮、早开奶。在出生后半小时，给宝宝早早吸吮妈妈的乳头，除母乳外不添加任何食物和饮料包括水。通过宝宝的吸吮，促使乳腺提早分泌乳汁，提早充盈乳房，保证新生儿能吃到足够的母乳。
2，合理补充营养
数量要精：产后吃过量的食物会让产妇愈加肥壮，对产后的康复也没有好处。假如孕妈喂食宝宝，需求更多的奶水，能够恰当的添加食量。选对食材：选养分素更为丰厚的食物品种。多吃新鲜蔬菜，适当吃新鲜生果，多吃粗杂粮代替精白米面主食，肉类挑选精瘦的。油腻的高糖的食物尽量不要多吃。
食物要稀：孕妈产后奶水排泄、出汗都需求在吃食中添加水分，流体食物也是极好的挑选，如吃一些养分的汤、粥等都是不错的挑选。烧煮要软：月子时期食物要以细致柔软的方法为主，米饭煮得软绵一些，有助于消化。一部分产后体力透支会有牙齿松动的状况，不要食用过硬的带壳的食物，对牙齿欠好也不容易消化。3，居家不能闷
天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝，建议最好在客厅开空调，打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时，可以采用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网，防止细菌滋生。
新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气，否则，容易得感冒、患肺炎等妨碍健康成长。另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。
4，尽早活动
传统坐月子的产妇是不能动的，要呆在家里，坐在床上不动，产后如果不动的话，很容易形成下肢静脉血栓。另外由于一直卧床，会导致肠蠕动减少，更容易导致便秘的发生。事实上适当运动有利恶露排出和下肢血液循环流动。顺产的新妈咪，其实在产后24小时之内就可以坐起来了，还可以简单地活动一下周身筋骨，如洗手、洗脸、做简单家务等。对于剖宫产分娩的新妈咪来说，在术后第一天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量比较好。
5，刷牙、洗头、洗澡一样也不能少洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。顺产妈妈3天后就可开始洗澡了，应该坚持洗澡，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。剖腹产的妈妈可以以擦洗的方式进行，直到产后一周之后可以开始洗澡。如果天气炎热，细菌容易滋生，要注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。
6，不注意收肚
束缚装是产后妈妈必备装备，可以固定内脏，防止其下垂，预防一些妇科疾病。同样可以辅助妈妈收腹塑形，尽快恢复体型，许多人认为：母乳喂养就是产后恢复利器，只要坚持，就一定可以恢复身材。这也是一种错误的观念。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样很容易造成产后肥胖所以更需要塑形。我用的这个束fu，不勒。主要专门针对月子期fu部的恢复。瞧我出月子恢复的
7，不久看手机电视
有的长辈说不能看电视和手机，否则会瞎，其实坐月子可以玩手机，但是要注意劳逸结合，不要一直看，会影响视力，也会影响休息。每一个器官都可以说是处在脆弱的阶段，不可以看电视、不要掉眼泪。其实是希望产妇让眼睛多休息、以免造成眼睛过度疲累，影响以后的视力或使眼睛变得容易干涩。眼睛如果干涩不舒服也可能牵连引起头痛。控制好时间，不要一直看。8，月子里忌穿高跟鞋特别是面对炎热的夏天，由于产后关节韧带还没有恢复好，就算再爱美坐月子期间也不能穿高跟鞋，刚生完宝宝，穿软底鞋才不容易累。如果过早地穿着硬底鞋而且长时间站立的话，等年纪大了，就容易落下后脚跟痛的毛病。坐月子的时候最好要穿有脚后跟的鞋子，这样才比较不容量被吹到风。
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作者丨如意育儿
说起坐月子很多的宝妈都是有泪说不出啊，因为月子是婆婆伺候坐的，和自己的妈妈比是不能比的，今天说起这个坐月子群里面的妈妈就要炸了，真是让你看信息都来不及小编也是流汗啊，幸好小编媳妇坐月子没有这些情况。
媳妇生完宝宝出院了，就在家里面坐月子了，坐月子讲究啊，不能吃凉饭；不能碰凉水；不能生气等到好多啊。
婆婆说：儿媳妇啊，这都出院了不要照顾好我孙子啊，你看这是妈给你做的鸡汤，你赶紧喝了好下奶这样我孙子就不用吃奶粉了。
自己妈妈说：闺女你这刚刚生完孩子身体虚，这是妈给你做的鸡汤你喝点补补身体，不要什么都不吃这样对身体不好。
其实这样都是个别的婆婆这样子，还有很多的婆婆还是可以好好的照顾好自己的儿媳妇的，所以我们不要一棍子打死所有人，我们都要将心比心的不要一味的收获没有付出的。
怎么做月子呢？
1.宝妈在生完宝宝以后都是要经历坐月子的，然后就是在吃的上面需要注意，刚刚开始的时候需要清淡饮食，不要上来就是油腻的食物吃起来，这样是不好的对没有恢复的肠道造成伤害，有的宝妈会因为吃油腻的食物产生呕吐。
2.宝妈在坐月子的时候很多人都是不建议下床的，因为有的宝妈身上有伤口不适合运动，其实这样是不对的，宝妈每天要吃几顿饭，如果光吃不动慢慢的身体就会变形，很容易形成肥胖的症状。没事的时候宝妈可以下床走几步，等到过了半个月宝妈就可以稍微的运动一下了，这样很适合身体的恢复。
坐月子需要注意什么？
1.坐月子的时候不要生气，因为生气会对身体不好，还会引起奶水回流造成宝宝奶水不够。
2.坐月子的时候不要不说话，因为大家都知道产后抑郁症的可怕，所以在家家人尽量多给宝妈多多的说话，讲一些开心的话题就可以了。
3.坐月子的时候在饮食上不要吃辛辣生冷刺激的食物，这样通过母乳会给宝宝造成生伤害。