很多妈妈在坐月子期间会把自己裹得严严实实,其实这是没必要的,月子期间该如何正确做好保暖工作呢?需注意这四个重点。
要保证饮食均衡。在月子期间,不要暴饮暴食,吃什么东西都不要过量,想吃什么就吃什么,没有那么多限制的,只要自己之前对某样食品不过敏,都是可以吃的,饮食上保证丰富、均衡。
每天早晚保持刷牙。很多老一辈会认为,做月子不能刷牙,其实这是错误的,因为不刷牙很容易导致各种牙科病、牙龈肿痛、牙齿滋生细菌,最终损坏的还是自己的牙齿。所以,要早晚保持刷牙的习惯,饭后漱口。
尽早下床活动胫骨。做月子并不是全程躺床上的,怀孕分娩的妇女并不是病人,而是健康的生命,所以,不要错误地认为做月子就是要躺床上,要尽早下床活动,做一些简单的运动,但不能让自己太过劳累。因为不下床运动会引起便秘、腿部浮肿等症状的发生。
做月子期间可以洗澡和洗头发。因为在分娩时,会消耗很多能量,大量出血、出汗,体力消耗严重,身体的免疫力功能下降,如果不保持身体干净,就很容细菌感染。
每天要保持房间通风。分娩时,出汗多,身体虚弱,如果做月子的房间不通风,就很容易产生大量的细菌和病毒,这样新手妈妈很容易会生病的,所以,要每天开窗通风,最好房间的窗台可以种一些绿色植物,这样心情也会好很多。
保持愉悦的心情。很多新手妈妈在做月子期间,多少都会有一点抑郁,莫名其妙的不高兴,初为人母,面对整天哭闹的宝宝,不知道如何是好,所以,一定要学会控制好自己的情绪,保持愉悦的心情,多跟丈夫和家婆沟通。