体内湿气重该怎么调理？

Question

看中医说我体内湿气太重，该怎么调理？

Answer 1

薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟

Answer 2

湿祛是中医里常常提到的问题，关于湿气的条理，可以先从饮食上入手。比如说，将红豆和薏米放在一起，熬煮成粥，不爱喝粥的也可以煮成茶。如果嫌麻烦，可以将去网上买茶包，非常方便。当然，这是一个见效非常慢的方法，胜在坚持。

除了饮食，外在的条理也是有必要的。泡脚是个好的生活习惯，平时按规律坚持泡脚，可以适当调整湿气。泡脚的时候，可以往水里加祛湿的药包，像花椒、艾叶等，都是有祛湿的功效的。将艾绒柱点燃，熏自己觉得湿气重的部位，也是个好方法。

Answer 3

首先得注意自己的生活习惯，体内湿气太重的人，在饮食上一定要控制住一些，千万别多食用冷饮以及一些生冷的瓜果之类的食物，比如西瓜、苹果等等。

而有一些人就是因为自己体内的水分严重的失去了均衡，才造成的体内湿气太重。这时候的方法就要让自己加强锻炼，只有坚持运动才能让自己的身体得到有效的改善。

同时也可以采取一些外部的治疗方法进行调理，包括一些常见的汗蒸、拔罐等许多的方法，都可以有效的改善人体的体能，对于湿气过重的人有很大的帮助。

只有在平时让自己多注意一些，改善自己的生活习惯，慢慢的就能让自己的睡眠质量提高，湿气也会减轻。

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Answer 4

平常可以多煮薏米跟赤小豆来吃，也可以直接喝稀健薏米红豆茶，少吃性寒的食物，多运动，多泡脚等等

Answer 5

湿气重不是说你体内的水太多了，湿气重是指津液在脉管里流动缓慢，而称为湿气重。看你的状况因把不着脉应该是肾寒引起的脾功能不能正常，可用四逆汤去肾寒可调。