很多人都有吃宵夜的习惯,尤其是经常需要熬夜工作或正在为考试冲刺的学生,第四餐基本是必备的。这些人在吃宵夜时,通常都是工作告一段落,准备休息的时候,因此往往洗个澡,吃个宵夜,然后就睡了。对于体力消耗较大或工作时间较长的人宵夜的确可以补充能量,但是吃完宵夜后立刻就上床睡觉、却容易积存皮脂肪,造成肥胖的现象。当工作告一段落后,最好先吃下宵夜,休息半小时左右再洗澡,如此一来,宵夜大概也消化得差一下多了,此时上床睡觉就不必担心会发胖下了。当然,宵夜不宜吃得太多,否则身体吸收过多的能量还是会发胖。另外,宵夜的选择也不可忽视,一般而言,清粥小菜是相当不错的宵夜,薯条、汉堡或炸鸡等速食热量太高,最好避免食用。
当您在吃夜宵的时候,有没有想一想如何才能使您的身体更健康,通过我们提醒,您一定知道,以后在吃完夜霄后应该做些什么吧。