第1个回答 2009-06-05
牛奶麦片 推荐5星
做法 三勺奶粉5勺麦片
开水冲食
做早餐最好了,兼顾了蛋白质和高纤维
又热热的
很暖胃
吃了以后大概会过3小时饿
比较能抗饿了
最推荐
麦片粥 推荐5星
做法 先把白米熬好,快吃的时候把麦片加进去
不加糖
淀粉的甜味还满喜欢的
吃了以后大概2小时会饿
紫菜豆腐汤
做法:水煮开,先丢豆腐,再丢紫菜,然后是鸡精,盐,一点酱油
好喝,暖胃
个人还是比较喜欢热热的食物
有点盐味吃了以后会比较不喜欢吃零食
大概3小时以后才会饿
推荐
素面 推荐四颗星
做法:碗里放好盐和酱油
煮不超过100克的面
然后再烫500克青菜放上面
会有很大一碗,但是热量不会超过500克
吃了以后大概4,5小时都不会饿
但是淀粉类的晚上也要少吃
所以最好做中餐
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