一天刷两次牙最好。
美国大众牙科学会原会长杰弗里 科尔博士表示,午饭后刷牙并不会减少牙病,反而会磨损牙釉质,尤其是在吃了酸性食物的情况下;一旦形成习惯,日后会增加蛀牙、牙周病的风险。牙科博士马克 沃尔夫建议,每天早晚刷牙2分钟,午饭后可用牙线清洁牙缝。
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注意:
1、勿要长期使用单一牙膏
口腔专家提出建议,牙膏产品应随季节和身体情况的变化交替使用,不可一直使用同一品牌或同一功效的产品。在欧美先进国家,已有80%以上的消费者把早上和晚上用的牙膏分开,而他们也会有定期检查牙齿的习惯。
2、洗牙不能少
洗牙是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替,因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成,在30天内可达到最大量,如果我们不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确,牙齿表面就会有大量菌斑积聚,特别是牙刷刷不到的部位,久而久之即成为牙结石。
参考资料来源:人民网——每天刷几次牙?五个健康常识又有新答案了
两次。
美国大众牙科学会博士表示,午饭后刷牙并不会减少牙病,反而会磨损牙釉质,尤其是在吃了酸性食物的情况下;一旦形成习惯,日后会增加蛀牙、牙周病的风险。牙科博士建议,每天早晚刷牙2分钟,午饭后可用牙线清洁牙缝。
此外,使用牙刷,刷头应该朝上,但一些卫生间并不通风,因此使用完牙刷后,应该用力把刷头的水甩干,避免细菌滋生,建议3个月就更换一次牙刷。
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另外,牙周病多因口腔卫生不良引起,据此次调查的结果,我国民众中已建立良好口腔卫生习惯者比例甚低,以刷牙为例,能做到早晚各刷一次牙的不足10%。其实,每天刷两次牙也未必就能充分保障口腔的卫生。由于口腔始终温暖、湿润,这样的环境极为适合细菌生长繁殖。
据研究一次口腔清洁后20分钟,口腔内即可又有细菌生长,故最好每次进食后皆刷牙、至少应该漱口。除用牙刷刷牙外,最好还能使用牙线,剔除牙缝中的食物残渣。又由于刷牙并不能完全清除牙菌斑,故还需定期到牙科诊所“洗牙”,牙科专家认为成年人至少每年应该洗一次牙。
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