第1个回答 2009-07-21
我是练短跑的,100米!! 田径讲究天份,说白了也就是身体素质。短跑的练法很简单,肌肉耐力 肌肉爆发力,小关节肌肉群!!耐力 一般大家在有氧运动中练习 比如早晨起来跑圈~~~肌肉耐力和爆发力就需要做力量 握推 深蹲 快推 。平时的身体素质练习也是必不可少的 ,比如 高抬腿100次 跨跳50米 腹肌 背肌 仰卧起坐 等等 ~~技术也是很重要的啊 在具备了良好的身体素质后 高水平的运动员就开始完善自己的技术来提高成绩 当然也要配合自己的身体素质的 比如你跑50米没力气了 后50米 你就不用谈技术了 !!跑步时高抬送跨,摆臂前后,良好的心态也重要使不紧张肌肉不僵硬~~希望对你有帮助本回答被提问者采纳