第1个回答 2019-09-06
我就是田径队的,而且是短跑,每晚跑60米至100米,使出95%力量,休息20秒,在高于1米处压腿5分钟(一只腿),高抬腿3分钟,不能停下来,到最后几秒加快速度,可以多练,随着年龄的成长,不出1个月就很好了
第2个回答 2012-05-26
高抬腿就是要明天都要做的,车轮跑的话只要多看一下人跑车轮跑就可以学到,我要是这样练的多做高抬腿和多看其他人的车轮跑要看姿势好的,我也是这样练的100米都跑到11秒2了,
第3个回答 2012-05-27
那要看你的能力了,你要是体力好,腿好,就是可塑的,加油!
第4个回答 2012-05-25
这个要看个人能力 多练总会有所提升