记忆力衰退怎么办

Question

我今年才25虚岁，但是感觉记忆力已经严重衰退了。有的时候想不起来昨天干了什么，有的东西感觉在什么地方见过，但是就是想不起来什么时候见过。
我该怎么办啊，我还很年轻，估计到了中老年就完蛋了。

Answer 1

记忆力减退怎么办?记忆力减退已经不是老年人惯有的疾病，随着工作压力的增大，记忆力也在时刻困扰着很多年轻人。你经常会忘记别人的名字、电话号码或重要的约会？常常在停车场找不到自己的车子？甚至提笔忘字、转眼找不到刚放下的物品？如果有上面的现象存在，那你的记忆力显然是出了问题。
究其原因，营养不均衡的饮食及过度摄取加工食品、垃圾食品及油炸食物，可能是导致记忆力减退与注意力不集中的部分原因。荷尔蒙失调，例如停经后及某些腺体疾病，也可能造成记忆力丧失。对某些食物过敏也可能影响大脑功能。最新的研究显示，长期使用电脑也会损害记忆力。但是健忘并不是无药可救的，一些行之有效的方法会帮助你找回失去的记忆力。
下面是4个增强记忆力的秘诀，你只要善加训练，一定会成效卓著。
1多阅读：如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。
2经常测验自己：人们多半不知道自己的记忆力究竟如何?往往，你以为自己已记住某些东西，其实不然。这情形最有可能发生在考试期间，你可能发现原先背熟的东西，突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。
3平心静气：紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。这样会慢慢记起很多事情。
4充足睡眠：保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。多休息及睡眠充足是减轻焦虑，增强记忆力的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。记得在我读初三的时候，学习时常常走神，记忆力很不好，导致学习成绩很差。后来在百度下了一个开发大脑潜能的课程，情况才开始改变。通过学习这个课程，我的记忆力改善了，而且变得爱学习，学习成绩也考得很不错。《特斯拉大脑开发》唤醒了我大脑的潜能，提高了我的智商。这些经验应该对你有用，祝你顺利。

Answer 2

记忆力差

Answer 3

记忆力不好或者记忆力下降与平时的饮食习惯、作息不规律有关。首先，调节心情、生活习惯，多吃蔬果，戒烟、酒。其次，可以睡前洗热水澡，喝热牛奶，听轻缓的音乐，来促进睡眠。如果这些成效不是很明显，也可以服用药物，如谷维素、乌灵胶囊等。另外，饮食方面也要注意，可以常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁、全麦制品和杏仁、核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓、鸡蛋、牛奶或酸奶等，也可以内服红华1号小分子本草饮品，可以提高记忆力。

Answer 4

运动吧！运动是增强记忆力的好方法。特别是跳绳对记忆力的促进作用很大。网上有一个跳绳益智联盟，就是探索通过跳绳提升学习能力的公益性网站。

Answer 5

工作压力太大了？或者生活环境不顺心？抑或是对自己的工作不感兴趣，长期不动脑从而导致记忆衰退？也可能还有很多原因，不过不用着急。建议你先从饮食和生活习惯上调整，我们饮食所摄取的营养百分之二十要共给大脑，所以你应该多吃些含卵磷脂多的食物，比如鸡蛋。养成一个健康合理的生活习惯，这样对你的身心发展好处多多。